来自：查字典高考网 2016-05-20
“高考考生的压力92%来自父母。 ”来自美国乔治亚理工学院心理学博士、国内大热节目《幸福魔方》的嘉宾张怡筠近日在上海教育电视台“2011白兰氏赢考点睛会”高考咨询直播节目中语出惊人。她表示，对于高考家庭来说，要让考生放松，家长更要放松。现场，她还支招考生如何调节心理。
张怡筠说，她其实每年都会接受高考方面的心理咨询，但今年她特别把考生的家长也作为心理辅导的对象。她表示，如今很多高三考生绝大部分的考试压力都来自于父母亲，“父母亲在这个时候应该提供正面积极的鼓励。通过研究，我们发觉如果一个人学习的动机是来自于对失败的恐惧，这个时候压力会变阻力;可是如果这个人学习的动机是来自于对成功的期待，压力就会变成助力，所以希望家长和老师，在剩下的时间里面，最重要的是给孩子鼓励，加油。家长可以给孩子说，‘不需要给自己过高的、为难自己的期望，你永远是我最爱的孩子。 ’”
那么在高考最后冲刺阶段的时候，怎样心理调节呢?张博士总结为“三心二意”。所谓的“三心”，指的是专心、耐心和开心。她尤其强调“耐心”：“高考复习到现在，就好比马拉松跑了大半程，有些考生真觉得自己快熬不下去了，这时就需要撑到最后的耐心。 ”
而“二意”说的是禅意和创意。“‘禅意’简单地来说，就是懂得该放下时要放下。偶尔模拟考考得不好也不必挂在心上，接受现在，面向未来，与其惦记那次失败的考试，不如多想想将来报考哪个自己喜欢的专业。 ”
而“创意”则是用在解决与父母的冲突上，“到这个节骨眼上考生和家长烦躁情绪是免不了的，但考生要学会和父母沟通，不要让不良的情绪相互传染。 ”最后，要全心接纳，张怡筠说，“任何考试都不能一考定终身，而你的心可以定你终身。 ”
【高三生调节心理三心二意是诀窍】相关文章：
★ 高三应该怎样度过
全国卷123区别 哪个难度最大 
走春招好还是高考好 区别是什么 
中专好还是职高好 区别是什么 
中专能上全日制大专吗 
2019高考考场规则有哪些 高考注意八个禁忌 
大专是什么 高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉，结果仍是高考状元，如今她怎么样了？
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂？山东王老师疯狂吐槽
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
