来自：查字典高考网 2009-08-27
失恋了，在痛苦里面呆一会
失恋了，痛苦死了，我要醉酒，我要运动，我要拼命工作，我要一个代替品，我要总之，不管怎样，我要迅速遗忘痛苦。但越是想遗忘，闲下来的时候，它就越是钻到你的心里，痛到你的骨里，像一个恶魔缠住你不放。
心灵对白 痛苦是一件礼物
面对痛苦情绪，我们想到的不是面对，而是逃避，以为这样就能减轻痛苦。其实，失恋而来的痛苦，表面看是失去了一个心爱的人，实质上失去的，是你心里对爱的某种理解或渴望。痛苦，不是爱的恶果，而是爱的证明，痛苦是一件很好的礼物。如果你能接触到内在的自己，面对、体验并接纳痛苦，在它里面呆一会，就能发现自己害怕失去的是什么，真正渴望得到的又是什么。这样，你才能愉快地走出痛苦，发展另一段健康的感情。
心灵小药箱
● 很多人不会专业学心理学，但可以懂一点心理常识，就像我们不是医生，但家里都有个小药箱，以备不时之需。可以看一些书籍，听一些讲座，或参加心理工作坊，这些知识可以帮助自己对自身有一个觉察和反省，读懂内心那个孤独的小孩。
● 普通人特别是女性，因为害怕失态和出丑，都把精力放在情绪的控制上。其实，控制情绪本身，就是一个最大的压力源，而且情绪是一种能量，控制久了，随时都可能崩盘。所以，不妨随时体察内在自我的情绪感受，学会管理情绪，而非压抑情绪。
● 倾诉可以释放情绪，但在亲人面前倾诉，也许不是最好的选择。因为亲人和你过于亲密的关系，会牵连出他们自己的情绪，出现应该、不应该这样的评价句式。其实，你需要的不是建议，而是理解和接纳。所以，不妨用心建立一个安全的人际环境，为你内在的自己找到支持。
许多心理问题，往往是由于内心的小孩被卡在某个地方，一直不能长大造成的。当我们尊重他的情感与需要，他才愿意放下以往的伤痛，我们才能邀请他一起长大，真正活在当下
健康
钟谷兰 美国明尼苏达大学心理咨询硕士，全球职业规划师（GCDF）认证中国地区首席培训师，青春热线督导，北京师范大学心理学院心理咨询与研究中心心理咨询师，北京大学就业指导中心职业规划训练营 特邀培训师。
【3位美女心理师的心灵暗战（三）】相关文章：
★ 真爱的尊严
★ 勇者的心灵
[标签：心理,就业,大学,培训]
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
