来自：查字典高考网 2009-08-27
古人云：忍泣者易衰，忍忧者易伤。现代医学心理学研究证明：适度宣泄有益健康。
据报道，日本松下电器公司所属的各个企业里，均设有被人们称为出气室的精神健康室。一个怨气满腹的工人，可以走进出气室，拿起木棍对准安放在那里的象征着经理、老板的橡皮塑像揍个痛快。待他把满腔怒火统统发泄出来后再进入恳谈室，与等候在那里的态度十分热情职员交谈，将心中的不满尽情地发泄出来。据称，这种办法能有效地降低职工的发病率和提高劳动效率。
过平静、舒适的生活是人们的愿望，人人都向往生活中充满欢笑。然而事实上，人世间事物不可能尽善尽美，皆遂人愿，失败、挫折、矛盾、不幸，从不放过任何人，并对人们的精神状态造成各种影响，如果你在日常生活中遇到令人烦脑、怨恨、悲伤或愤怒的事情，而又强行将它压抑在自己的心理，往往会影响你的心身健康。
古人云：忍泣者易衰，忍忧者易伤。现代医学心理学研究证明，长期被负性情绪困忧的人，易罹患消化性溃疡、高血压、偏头痛和神经衰弱等心身疾病，甚至会成为癌症的催化剂。专家认为，克制愤怒情绪的表达会破坏人体的某种生物化学平衡，因此，当人们遇到负性生活事件并引起不良情绪时，千万莫强硬压制自己的感情，应当学会自我解除精神压抑的方法。
那么如何才能最有效地解除精神上的压抑呢？手段之一是发泄。即在不危害社会和他人，不影响家庭的情况下，发泄一下自己的情绪。换句话说，发泄要适当适时，而不是大动肝火，与人争吵，甚至争斗等，不然，不仅会使自己陷于更为懊恼的境地，而且会因为植物神经系统的过度兴奋，内分泌系统的急剧变化等生理生化反应而损心伤体。当找不到发泄对象时，不妨采用自然发泄法，如在没有人的地方痛快地哭一场，到知心朋友面前倾诉衷肠，或到空旷野地引吭高歌等等，只要无碍于他人，又有助于摆脱不良情绪的困扰，都不失为聪明的举动。有条件的还可拨通热线电话，即可毫无顾忌在倾诉你内心的苦衷，又可得到咨询员真诚的安慰和有效的指导，从而避免负性情绪积微成著，危害健康。
总而言之，人类因日常生活中的各种紧张因素而造成的精神压抑是难以避免的，但人们可采取适当的调节方法及时地发泄，不让不快情绪积蓄，以保持身心健康。
【适度宣泄有益健康】相关文章：
★ 最好的报酬
★ 人散曲未终
[标签：心理,生物,推理与证明,化学,高中生活,]
黑龙江：关于2020年普通高校招生艺术类专业课校考工作的通知
四川：关于推迟2020年普通高等学校招生体育类专业统一考试的公告
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂？山东王老师疯狂吐槽
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
