来自：查字典高考网 2009-08-27
在鲁迅短篇小说《祝福》中，祥林嫂后半生一蹶不振的转折点，是她的儿子阿毛被狼吃了。但严格来说，是由此产生的巨大精神折磨，即祥林嫂那种都是我不好的悔恨不已的心理，使她对人生失去了最后的希望。
怎样把悔恨变成改正错误的实际行动呢?正确的方法不是把追悔的眼光盯住以往，而是把痛改的决心用于现在和未来。美国有一位心理卫生课教师保罗布兰德文博士，曾经用一个形象生动的实验教育学生不要追悔往事。他在和学生的相处中，发现有的学生老是对自己的过失耿耿于怀，陷入无益的后悔。有一天早上，全班同学到了科学研究室，保罗布兰德文博士拿了一瓶牛奶放在桌边，许多同学都好奇地站在那儿，心想：牛奶与心理卫生有什么关系?突然，只见老师拿起牛奶瓶朝瓦罐里砸去，大声叫着说：这堂课就叫覆水难收，追悔无益。然后，他让学生们看了牛奶瓶的碎片和流在罐子里的牛奶，接着说：你们可以永远对这瓶牛奶感到惋惜，可是这种惋惜已经无法使瓶子再恢复原形了。因此，在你们今后的生活中发生了无可挽回的事时，要记住这只破碎了的牛奶瓶。
当然，人生的道路毕竟是一步一步走过来的，完全忘却那曲折的足迹是很难的。但是，我们没有必要使自己沉溺于痛苦的记忆，下面的几种方法或许对你很有帮助。
1.假如你已接受了过去所发生的事情是无法改变的，无论怎样悔恨也不能挽回已发生的事实，你可以在心中默记一句话：悔恨不能还我过去，只会坑害我的健康。这种思想会帮助你忘掉过去，消除悔恨。
2.对自己说：没关系。在生活中，没关系这句满不在乎的话，超出了常人的想像而显露出神奇的超脱效应。在遇上意外的挫折和失败时，你应学会对自己说没关系。如果你把没关系这三个字写在笔记本的扉页上或刻在你的心上，那么挫折和失望就难以再去打扰你心灵的安静了。
3.把要是改成下次。许多朋友遇到挫折时总是想要是当初怎样怎样就好了，要是当初不那么干，现在就怎样怎样了等等。不要再去想要是当初应当把它改成下次我应当如何，这样就会起着一种积极的作用。我们提倡寄希望于下次，是力求从这次中吸取经验教训，避免这次的错误再出现。
【跳出悔恨的心理】相关文章：
★ 被物化了的幸福
★ 人生的第二幕
[标签：心理,笔记,经验交流,教师,高中生活,]
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
