来自：查字典高考网 2011-09-23
随着月考的临近，很多学生和家长们的咨询问题开始集中在考试过程上，今天在我的博客留言中，就有多位博友提到了考试走神问题。其实，考试中走神是同学们常常遇到的情况，最直接的表现就是各种各样的想法控制不住地冒出来，程度不同地影响了正常的答题。那么，遇到这样的情况应该怎样来处理呢？
首先，我们来看一下以往的经验对于走神现象的分析。通常当我们比较自如、放松的时候，对感兴趣的事物进行学习、钻研，可以达到废寝忘食的状态，根本就不会出现走神的现象。而在考试时，则会考虑到前途、家庭、社会等因素，使我们害怕失败、心情不安，导致身心处在高度紧张状态下。这时，往往容易因为一些小的刺激产生反应，而出现分神现象。比如：看到语文题目中的一个情境联想到自己曾经历的一件事情，害怕自己想下去影响考试，结果却越想越多。
因此，从根本上来说，要减少和减轻考试分神的一个根本做法就是克服焦虑和紧张情绪，轻松面对高考。这方面大家可以参考我前面文章提到的几种减压方法，如：深呼吸法、微笑法、列表清晰法、成功经验法、学道减压法等。
另外，如果同学们在考试现场出现了分神现象怎么办呢？请大家参考以下建议：
1、不必过于抗拒，避免非要控制住自己的想法。可以采取微笑法调整一下心情，对着影响自己的念头微笑一下，超越它的影响，绝大多数时间可以很快摆脱它；
2、如果仍然无法调整好，别怕浪费时间，用一两分钟把这个念头思考一下，从心理上结束它，同时，增加一点手部和肢体运动，两手互按，同时活动一下颈部和腰部等身体部位，就当作考中放松，并做5－10次深呼吸；
3、重新仔细阅读走神时的题目，在心里读出强有力的声音来，暗示自己这道题目本来也许会粗心，现在不会了！；
4、用笔在一些题目重点上做标记，并画图分析；
5、参考考前制定好的解题线路，按部就班完成解题过程。
这样，你就可以很快重新集中注意力，投入到考试中去了。祝愿朋友们考试顺利，万事顺心！
相关阅读：
新学期 新学习--致新升高中的年轻朋友
高三第一轮复习妙招：如何减轻考前焦虑
高中生警惕：压力过大逼出碱中毒
专家支招：高中生如何控制冲动的情绪
【备考策略：如何应对考试中走神现象】相关文章：
★ 和佛陀一起看花
★ 幸福的时光
[标签：备考]
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
