来自：查字典高考网 2012-04-17
眼看中高考就要来临，考生铆足了劲开始冲刺，却发现生理、心理均不给力。武汉大学社会学教授、全国家庭教育专家周运清称，在中高考冲刺中，考生到达了身体体能极限，会出现厌学、烦躁、成绩急度下降等现象，这一现象称为心理高原期。周教授表示，最近接触到许多案例，发现陷入心理高原期已成为考生中的普遍现象。
尖子生每天仅睡4小时
小婷是武汉一所省示范高中高三学生，成绩不错，也比较自信，目标是今年能考上中国科技大。现在她每天只睡4个小时，希望在最后一段时间拼一下，提高自己的考试成绩。
专家点评：现在有的考生喜欢和同学在学习时间的长度上较劲，一听说同学熬夜熬得比自己晚就着急，其实大可不必这样。此时应该开始调整生物钟，考生的学习时间安排要与考试同步。人的生物钟调整大约需要10天，现在晚上睡眠时间应定在10时左右，逐步把大脑的兴奋点转移到上下午考试的黄金时间，以防考试时发蒙。
考前出现强迫症
高考越来越近，小亮的脑子却反复出现一些与高考无关的信息和奇怪的镜头，自己强迫它不出现反而更严重。有时看完一行字后，担心记不住不自觉地一遍又一遍地看。这一段时间，情绪好像越来越低，面对高考他却提不起精神。
专家点评：从小亮的情况来看，平时就有一些类似强迫症和抑郁症的心理疾病，高考的临近可能导致情况加重。这种情况可以在心理医生的指导下适当用些药，同时进行心理放松训练，使自己的心理达到一个平衡的状态。情绪低落的考生，要多参加一些运动型活动，如慢跑、散步等，重新估价自己，多看自己的优点，少和别人比较。
担心考不好对不起父母
子逸是一名高三学生，成绩一直在班级处于中等，近几次模拟考试均接近预估的重点大学分数线。父母希望他再努力一把进名校，虽然没有明说，但平时的言行无不流露出较高的期望。子逸明显感到了压力，他担心万一没考好，对不起父母。这一段时间他注意力不集中、心情焦躁，成绩下滑，并且不愿意和别人交流。考试越来越近，子逸的心里却越来越乱。
专家点评：这一状况需要家长和考生同时进行调整。孩子产生强烈的报答心理，内心冲突大，根源来自家长，此时家长对孩子的引导一定要切合孩子的实际，包括孩子学习的真实水平、个性特征和心理素质等，对孩子多一点理解，减少从自身角度考虑问题。家长不要去讨论进哪一所学校，告诉孩子只要尽力，家长就满意了。但也不要一味地避而不谈，那样也会对孩子形成压力。营造一个轻松、愉悦的家庭氛围很有必要。
对于孩子本人来说，尽可能去理解家长的苦心，但也要充分相信自己，不必因父母的观点而重新调整自己的应考计划。
家长应调整方式关注孩子
周教授表示，当孩子陷入心理高原期，家长们应和孩子多交流。他说，许多孩子因为高考而情绪低落，不愿主动跟家长交流，过多地干涉在孩子看来是一种侵犯。这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方式关注孩子，尽量尊重对方。(文中人物均为化名)
相关阅读：
专家指导：高三考生如何应对心理焦虑与失眠
心理专家提醒：高三生考前焦虑 父母提早预防
心理专家指导：根据4种不同类型修正心理障碍
专家建议：父母如何陪伴高中生度过反抗期
【高考冲刺考生陷心理高原期 考前出现“强迫症”】相关文章：
[标签：高考,心理]
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
