来自：查字典高考网 2007-10-12
李女士问：我儿子今年参加高考，学习成绩中等。最近发现他动不动就发脾气，心烦意乱的，说自己学不进去，头有些痛，睡不着觉，吃饭没胃口，甚至想放弃高考。我心里很着急，不知道他这是怎么了？
济南市中心医院心理科安保增大夫：根据您描述的情况，孩子可能患了高考焦虑综合征。
面临高考，每位学生程度不同地体验到焦虑、紧张。具体表现为：在心理上，主要是过度的担心害怕、焦虑不安、情绪不稳、好发脾气、注意力集中困难、记忆力减退、思维混乱、自控力下降，学习效率降低，自感非常痛苦。身体上表现为头晕、心慌、胸闷、恶心、胃口不好、咽部不适、口干、手心出汗、小便次数明显增多、坐立不安、身体发抖、入睡困难、失眠多梦、醒后不解乏、白天头脑昏沉。
高考焦虑是现实性焦虑，即由高考压力造成的，常见原因有：来自父母、老师的外在压力超出了考生的内在承受能力；考生自我要求高，但实际能力又达不到；考生本身就是高焦虑性人格等。应对方法主要有：家长要做到：对考生期望值要适宜；提供宽松的考试氛围；饮食营养要均衡合理；做好“后勤”保障。考生要做到：全面、扎实的复习，进行充分的考前准备；对自己要有信心，勇于挑战高考；按高考要求，多进行模拟演练；适当的体育活动，释放心理压力。如果紧张、焦虑等症状不能有效缓解，可寻求心理医生的帮助，接受专业的心理咨询和心理治疗，以及必要的药物治疗。
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[标签：高考,理科,复习,饮食]
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