全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>高考食谱>高考辅导:如何调整备战心理

高考辅导:如何调整备战心理

来自:查字典高考网 2009-03-02

随着高考的临近,复习时间越来越少,高三学生的学习任务也就更加沉重,面对各方压力,学生很容易在这时出现一些心理问题。这些问题处理不好,将直接影响到学习。

开学以来,已有数位家长先后来到清华同方学堂,就孩子在最后冲刺期间所遇到的问题进行咨询,另外,有更多家长选择在网站中提出自己的困惑。为此,清华网校心理专家陈纪英老师就高三学生如何进行心理调整,提出一些建议:

一、树立信心

首先,考生需要有一个明确的目标定位,不要超过自己的实力,否则设定的目标达不到,心理就会受到挫折。

其次,不要攀比。每个人情况不一样,只要发挥出自己的水平就是成功。

第三,不要迷信。

第四,要积极暗示,心态不好时写一个纸条放在桌子上告诉自己镇静、镇静、镇静,这会帮助考生增强信心。

二、优化情绪

第一,以平常心对待高考。把高考当作平常的考试,只要发挥出自己的水平就可以。

第二,学会深呼吸,用语言诱导精神放松。具体做法是,默念头脑放松,体会两秒钟,按照从上到下的顺序,从头到脚,这样不断默念,不断地体会放松有助于缓解情绪。

第三,积极向上法。心情不好的时候,考生要多想想自己生活中愉快、开心的事情,把积极情绪调动起来。

三、科学备考

第一,以终为始。给自己制订到达终点的阶梯和目标。第二,知彼知己。在高考备考的过程中,对各学科的要求,考核的标准,知道自己的优劣。第三,科学备考,做好精神、物质、体力准备。合理安排时间,积极休息。

四、进入状态

第一,要学会进入状态。要体验各种考试的不同情景,体验考试的感受,到高考的时候会很顺利地适应高考的考场。

第二,临近高考时,保证每天做卷子,做以前做过的卷子,可增强信心,达到练练手、热热身的效果,找找感觉。当然,不要做新的难的卷子挫伤自己的信心。

第三,保证激情的状态。以饱满的精神面对高考。

【高考辅导:如何调整备战心理】相关文章:

高考心理调节:如何应对考试紧张

有意识的转移注意力 高考生如何进行心理减压

高考状态怎样调整到最佳

高考心态调节16字诀

高考营养餐:对高考生有保健作用的十二种汤

高考心理辅导:保持好心情的四句名言

高三学生如何才能睡个安稳觉

高考前应做好孩子心理调节

高考志愿填报:高考生患六类病不予录取

易中天重返母校给高中学子开出“心理妙方”

[标签:高考,心理,学习方法]

网友关注

考生必读:北京市高考外语口试详细流程

22所知名高校志愿填报对应的高考一模排名表

清华近三年在西城区录取专业及分数统计(理科)

中华女子学院招生网

高考志愿填报专家晨雾个人简介

中国政法大学招生办

中央财经大学招生办

北京林业大学招生网

北京最大规模高招咨询会吸引4.1万人参加

高考备战:一本院校报考热度排行榜(理工类)

中国人民大学2012年校园开放日现场报道(组图)

北京:本科志愿5月12至17日填报 逾期不予补报

北大清华上线考生选择其他高校就读人数(理工类)

2012北京高考招生计划:今年高招录取率将超80%

北京林业大学2012在京招生计划及09-11录取分数

中国农业大学招生网

北京:2012年高考体检报告查询入口

北京大学招生网

北京财经大学招生网

海淀:2012年高考近期工作日程安排(普通高考往届考生)

高三考生与家长必读:2012北京高考日程安排表

海淀区:2012年高考近期工作日程安排(单考单招往届考生)

清华大学北京招生组联系方式

清华大学招生网

北京九所公办高校12日举办2012单考单招咨询会

北京高校“五一”举办7场校园开放日活动

北京2012年高考本科5月12日至17日填报志愿

2012高校招生:21与22日举办校园开放日的高校名单

近年一本院校二志愿实录清单及部分录取线(理工)

2012年北京各城区高三一模分数批次排名线汇总

网友关注视频

这!就是专业 第47集 江苏理工学院

这四首励志歌曲,送给为梦起航的高考学子们,听完心潮澎湃!

体育生参加高考,太猛了,第一名是飞起来了吗?

高中数学 107 高考如何秒杀数列

2019高考数学全国2卷理科第16题视频讲解及答案

招办面对面 第76集 阜阳师范学院信息工程学院

沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目

初二辍学,3次高考落榜,如今却成为最成功的音乐人之一

盘点今年最难的高考数学题

高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。

高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!

最新高考数学全国2第12题视频讲解及答案

视频|上海高考作文: 寻找“中国味” 专家

【高考英语】七选五解析,不算太难

高考帮:招办面对面 第55集 上海视觉艺术学院

这!就是专业 第31集 阜阳师范学院信息工程学院

优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录

这!就是专业 第20集 长沙理工大学—数据科学专业

评测今年的高考语文卷

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生

高考帮:这!就是专业 第8集 安徽师范大学

爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频,山东王老师揭秘高考的秘密

探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生,写下8000字批判作文,现状如何?

这!就是专业 第18集 中国科学技术大学

1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本

乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?

高级中学高考试卷分析专题教研会

高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲(一)

葛军大爷怒了:高考我出了个小学数学送分题,你们跟我说不会做?