来自：查字典高考网 2009-08-27
无论是鸡精、人参，还是甲鱼、乳鸽，只要是高营养的，不管多贵都要给孩子补昨日，记者从西南医院营养门诊了解到，高考(论坛)将至，许多家长前来求补脑大餐，盲目扎堆各种保健品。专家提醒，考生饮食只需注重搭配均衡，过量、紊乱反而不利吸收。
家长：给娃娃一天做六顿饭
马上就要高考了，就怕娃儿吃不好。江北区18中学高三学生家长周晓晶告诉记者，为犒劳辛苦复习的女儿，她在网上收集了大量食谱，还专门去买了一个土砂锅，一回家就在厨房忙不停。鸡蛋、牛奶、酸奶每天不断，甲鱼、鸽子、乌骨鸡、鱼、虾顿顿翻新。
据书上说，少食多餐更健康。因此，她每天给孩子吃6顿，早、中、晚三顿正餐，还加上午、下午、夜宵各一次。但女儿胃口越来越差，好像得了厌食症。
记者发现，类似困惑并不少见。沙坪坝一中的高三学生家长刘先生说，儿子平时喜欢吃肉，网上资料说过于爱吃肉影响智力。最近，他都让儿子吃素，但孩子不习惯，书桌里尽藏牛肉干、鸭脖子等零食。
专家：考前食补切忌反常态
西南医院营养科主任龚茜芬说，考前食补切忌走极端，不常吃的食物在考前大补，容易导致腹泻、腹痛等消化不良，反而影响复习。
考生应适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品，诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。龚主任特别指出，家长不要盲目相信网上食谱，各人体质不同，大众食谱不一定适合自己的孩子。
多吃这些食物
缓解紧张情绪
无论怎么调节，考生在应考前或多或少都有些紧张。营养学专家认为，可通过食疗来缓解考生的紧张情绪。
有些食物可缓解紧张情绪。食物中缺碘会造成心理紧张，可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。
有些食物有助提高自信。学生的紧张情绪主要来源于对自身能力的悲观，增强自信可一定程度缓解紧张情绪。辣椒的辣味能刺激人体内激素分泌，增强人追求成功的自信心；草莓酸甜味美，含有丰富的维生素C，能消除紧张情绪，使人产生舒适感；香蕉含血清素、微量元素钾，有助于大脑产生成功的意识。
此外，南瓜、白菜等蔬菜，鸭梨、菠萝等水果也能减少紧张情绪。
【家长扎堆营养门诊求补脑食谱专家称不可取】相关文章：
[标签：食谱,家长,]
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
