全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>高考食谱>专家提醒:高考临近考生们不宜大鱼大肉猛补

专家提醒:高考临近考生们不宜大鱼大肉猛补

来自:查字典高考网 2009-08-27

距离高考还剩十几天了。为了给孩子疲惫的大脑补充营养,让孩子以最好的状态迎战高考,很多家长今天烧鸡烤鸭,明天肥鱼大虾,可谓用心良苦。

天津市第三中心医院营养科主任医师齐玉梅指出,那些看似营养丰富的大鱼大肉,过多食用反会抑制考生大脑活力,产生不良情绪和负性心理。

齐玉梅说,大考临近,考生难免焦虑、紧张。不良情绪的产生,除了心理因素外,营养原因不可忽视。肉类食物多含酸性物质,考生食用过多,会破坏体内酸碱平衡,导致酸性物质过多,使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。因此,考生的膳食安排要本着全面、适量与均衡的原则,注意粮食、水果蔬菜和肉蛋奶三大类食物的科学搭配。

粮食富含碳水化合物,在人体内氧化后产生能量,供大脑使用。考生应保证每天粮食摄入量300克至500克。不要只吃大米白面,还应多吃含维生素和矿物质的粗杂粮。

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,可使思维更加敏锐,头脑更加清晰。考生每天应摄入400克至500克蔬菜(尤其是新鲜、时令绿叶蔬菜),水果100克至200克。

肉、蛋、奶、豆是补充优质蛋白的首选食物,保证考生有充沛的精力和耐力来应对体力和脑力的巨大消耗。考生每天应喝半斤牛奶、吃一个鸡蛋、精瘦肉100克至150克,豆及豆制品50克。

此外,考生还要注意多喝水,不要渴了再喝,不要过多饮用饮料。同时,注意饮食卫生,以免食物中毒或急性胃肠道疾病。(完)

【专家提醒:高考临近考生们不宜大鱼大肉猛补】相关文章:

高考应保持平常饮食专家提醒切勿盲目滋补

专家指导高考饮食巧安排黄金早餐蓄积精力

减轻眼疲劳 高考临近多吃含锌铬食物

高三考生必读:高考复习如何调整生物钟

营养师推荐“高考食谱”卫生问题绝不容忽视

专家提示:有些食物考生在考试前别多吃(图)

营养师对高考生饮食的建议考生一定要吃早餐

高考前10天话营养:考生吃什么大有学问

专家建议:考前冲刺三餐要定时定量

高考三天远离油腻食品吃得太多易头昏欲睡

[标签:高考,饮食,物质,心理]

网友关注

2019年青海高考作文题目:材料作文

教育部同意山东凯文科技职业学院(本科)更名为山东工程职业技术大学的函

天津师范大学2006年艺术类专业招生答考生问

高校艺考拉开帷幕 上戏表演专业招生“150挑1”

一年级第一学期班主任工作计划范文

教育部同意江西软件职业学院(本科)更名为江西软件职业技术大学的函

湖南大学2019年各省各批次录取分数线

实习生班主任工作计划范文

西安电子科技大学2019年高考各省录取分数线

班主任工作计划范文格式

南昌大学2019各省投档分数线

山东两所艺术院校自主招生细则推出

教育部同意南昌职业学院(本科)更名为南昌职业大学的函

五年级上学期班主任工作计划范文精选

2006年高考艺术类术科招生“变”在哪儿

教育部同意西安汽车科技职业学院(本科)更名为西安汽车职业大学的函

四川省2007年普通高等学校艺术、体育类专业招生工作实施规定

江苏2010年高考艺术类招生热点问题详解

2019年北京高考作文题目:2019的色彩or文明的韧性

华南理工大学2019年本科招生各省录取分数线

2019全国汉语试卷

教育部同意广州科技职业技术学院(本科)更名为广州科技职业技术大学的函

2019高考作文命题分析:考察对现实传统与未来理解

2019年浙江高考作文题目:材料作文

江西省2018年普通高校艺术类专业招生工作规定

江苏高校艺术类招生计划确定 和去年变化不大

武汉大学2019年各省录取分数线

华中农业大学2019年各省市录取分数线

陕西2007年高考艺术类招生重大变化

长安大学2019年各省录取分数线

网友关注视频

男孩考上理想大学,却因为网瘾休学在家,高中班主任上门劝导

高职高考数学公式

小品:马云被宋小宝调侃当年数学高考考一分!

高考英语作文分析2

一边扔试卷一边玩摇滚?这个学校的高考减压方式,真是帅到没朋友

最新高考数学全国2第12题视频讲解及答案

视频|上海高考作文: 寻找“中国味” 专家

知道班里的高考成绩后,山东班主任气吐血了

乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?

这!就是专业 第20集 长沙理工大学—数据科学专业

组合名师余老师在线讲解2019高考数学全国3卷理科16题

学渣男高考英语全写B,老师给老爸说成绩,老爸直接听懵了!

这四首励志歌曲,送给为梦起航的高考学子们,听完心潮澎湃!

女儿高考作文只得5分,怎料妈妈一听作文题目,瞬间懂了

高考同学看过来,难度系数三颗星的奥数1

学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了

2019高考数学第四题技巧秒出答案

2019 广西:帅气学霸高考730分 数学英语满分!

这!就是专业 第47集 江苏理工学院

一站到底:高考语文老师上台,穿长衫说Rap,全场笑翻了!

这!就是专业 第1集 川农动物科学专业解读

这!就是专业 第43集 河北经贸大学—计算机科学与技术专业

看懂图片,你也会做高考地理题,解析2019年高考文综地理4

探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分,因作文写3句话被重点大学录取

2019高考·语文试题有亮点 凸显时代主题 厚植家国情怀

2019高考数学全国2卷理科第16题视频讲解及答案

印度美术高考美术联考,考前培训班

高考帮:招办面对面 第55集 上海视觉艺术学院

老马讲高考真题第九季2018年高考地理新课标一卷第37题

高考作文:全国2卷 材料作文破题分析 2019高考助力