来自：查字典高考网 2009-08-28
无论是清晨还是傍晚，公园、广场、社区内的小院里随处可见前来运动的人群，或跑步、打球，或跳健身操，越来越多的人走进了运动的行列。但是，运动并不等于健身(健身食品)，如果想拥有一个健康(健康食品)的身体，不运动是万万不行的，但运动(运动食品)却并不一定就必然会给人们带来健康。
长期打球的人会出现两个胳膊粗细不一样，这对于爱美的女性(女性食品)来说，实不雅观。西方健身专家警告说：千万不要只做一种运动，单项运动效果有限。因为每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。此外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。如果第1天做缓慢的锻炼，第2天则应缩短时间，增加强度。
健身锻炼不是一朝一夕的事情，需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。尤其是老年(老年食品)人，参加锻炼的运动量一定要适度，贪多反而会导致身心的严重疲劳。栏目顾问：窦文浩，北京体育大学教授，走跑技术研究生组组长。
【运动和健身有区别吗？】相关文章：
★ 这些食品咋防霉？
★ 旅游健身操
★ 街边十大有毒小吃
★ 头脑发昏美食之罪
[标签：大学,中考体育,体育特长,]
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
