全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>高考食谱>美腿皇后4招拉长腿部

美腿皇后4招拉长腿部

来自:查字典高考网 2009-08-28

玛丽赫特是当今美国的美腿皇后。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说,每个女性(女性食品)其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有:

1.多步行、游泳、骑自行车及跳舞。

2.多做深呼吸:用鼻吸气,口吐气,呼气时要用力呼。

3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动,如跳跃、运动(运动食品)量大的健身(健身食品)舞都不适宜。在每次运动前后,都要做5分钟的伸展运动,如俯身触脚趾等。

4.常吃低脂肪和多纤维的食物,注意站立时的姿态,经常挺胸收腹。

优美腿形新标准

健美的双腿应该是,由腰到膝关节逐渐变细,膝关节部位挺直,柔韧性好,小腿肌肉坚实而富有弹性,抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。

避免越练越粗

许多女青年希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调,不少人却越练越粗,为什么呢?主要是没有掌握好锻炼的要领。

腿粗细的决定性原因

人的腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。肌肉由无数纤维组成。肌纤维主要成分快肌纤维和慢肌纤维。快速力量性的健美锻炼,如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作,可以使肌纤维的横断面增粗,肌肉群变得发达、粗壮。而游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动,主要是慢肌纤维参加工作,由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富,氧化脂肪的能力较强,收缩时能消耗较多的脂肪。

高跟鞋很有用

所以,经常从事长时间的耐力训练,两腿和体型都会变得修长而匀称。其次,要防止小腿失去弧度而像一根直棍。当你坐着休闲(休闲食品)时,不妨多做些双脚屈伸活动,并且常做足趾向足心勾区的动作持之以恒必有良效。成年女性穿高跟鞋可以消除踝部多余脂肪,并且走路具有弹性,轻盈有力,但穿的时间不宜过长。第三,坚持浴后按摩。每次沐浴后,在掌心蘸一点润肤液,向腿踝部做按摩,有局部血液循环和新陈代谢。

【美腿皇后4招拉长腿部】相关文章:

黄瓜做法多

韩式美腿体操有奇效

美腿操

假期过后清洁你的肠胃

美味香蕉的美味吃法

海南名菜 东山羊

黑白木耳配着吃更营养

拉丁舞后性感美腿4步骤

果蔬可能残留哪些农药

高考饮食需丰富多吃些缓解紧张情绪的食物

[标签:诊断活动,中考体育,体育特长,]

网友关注

内蒙古地区就业率较低的本科专业介绍

2014年高考志愿填报:这些专业没毕业就被“预订”

2014年度就业前景最看好的本科绿牌专业

文科大学毕业生没前途?10年后你再看看

毕业生的求职故事:跨学科专业只是听起来很美

专业与就业的关系:就业竞争从选专业开始

黑龙江地区就业率较低的本科专业介绍

上海地区就业率较低的本科专业介绍

山西地区就业率较低的本科专业介绍

2014年度就业前景最不看好的本科红牌专业

高校专业就业调查:“软件工程”工作后收入最高

北京地区就业率较低的本科专业介绍

2014高考志愿填报之离职率高的10大专业

高考志愿填报:盘点就业晋升最快的十大专业

教育部公布15个低就业率专业 8专业被亮红牌

河南地区就业率较低的本科专业介绍

浙江地区就业率较低的本科专业介绍

江苏地区就业率较低的本科专业介绍

“外热内冷”专业盘点:法学不敢直面就业

中国大学生就业报告出炉 这些专业好工资高

15个近两年就业率较低的本科专业名单公布

山东地区就业率较低的本科专业介绍

2013届半年后就业满意度较高的主要本科专业

2014年高考志愿填报:盘点最有前途的九大专科专业

近两年全国就业率较低的15个本科专业盘点

高校十大专业就业差距悬殊 你的专业好求职么

2014高考报考:十大报考冷门但就业率高专业

医学专业最受欢迎 就业讲究名校高学历

天津地区就业率较低的本科专业介绍

河北地区就业率较低的本科专业介绍

网友关注视频

NBA流言收割机 第6集 神预测?高考数学试题暗示猛龙勇士4

爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频,山东王老师揭秘高考的秘密

沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解,音乐表现一定要自然流畅

广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海

高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲(一)

这!就是专业 第20集 长沙理工大学—数据科学专业

武汉美术高考

外国数学老师挑战中国高考题,一顿“凶猛操作”下来,被虐惨!

优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录

高考帮:这!就是专业 第8集 安徽师范大学

老马讲高考真题第九季2018年高考地理新课标一卷第37题

一站到底:高考语文老师上台,穿长衫说Rap,全场笑翻了!

这四首励志歌曲,送给为梦起航的高考学子们,听完心潮澎湃!

儿子高考英语没考,上了西京交大,老爸忍不了:复读!上清华!

老外:外国理科高材生遇到中国数学高考,看到题目狂喊:NO!

创艺第二届:2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力,剩下的交给创艺

葛军大爷怒了:高考我出了个小学数学送分题,你们跟我说不会做?

高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲(二)

他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!

高职高考数学公式

【姜浩张超画室】

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

2019高考·语文试题有亮点 凸显时代主题 厚植家国情怀

星闻乐坊 第1272集 张杰的一首歌成了高考神曲

体育大杂烩 第2217集 太厉害!马龙登上全国高考作文题

看懂图片,你也会做高考地理题,解析2019年高考文综地理4

张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错

amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气

1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本

高考作文:全国2卷 材料作文破题分析 2019高考助力