来自：查字典高考网 2013-05-09
关于减压
问：临考前特别紧张，该怎样给自己减压？
心理专家：可以在学习中的间隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。
有意识地转移注意力也是减轻心理压力的有效途径。放学后泡泡热水澡、与朋友聊天等都是宣泄自己压抑情绪的好方法。此外，还可以进行左右脑思维的自主转移，考生可将文理科交叉学习，可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
关于饮食
问：孩子参加考试会很累，应该多吃菜、少吃饭，这样做对吗？
营养专家：
考试期间，学生消耗大，需要科学合理安排饮食。考试期间，要保证优质蛋白质的供给。因为蛋白质不足容易导致人体疲劳，考试期间蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品不可缺少。此外，还要保证摄入充足的维生素和无机盐。当人处在紧张状态时，维生素C的消耗会增加。新鲜蔬果是维生素和无机盐的良好来源。
【专家支招：高考前如何舒缓情绪调节饮食】相关文章：
[标签：饮食,高考]
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
