来自：查字典高考网 2013-05-09
今偶然看到一篇如何消除高三学生脑疲劳的文章，初读觉得有些可借鉴的，本来只想转给弟弟用于家中的“高三”参照，可同时想到自己近来忙忙碌碌就像时钟紧迫地、不停地转，却又没有时钟那样仅仅有条步步有序，自己深感力不可支，不仅是身体疲劳，脑子也疲劳，……不仅中学生会脑疲劳，成年人老年人或许也会有的，保健和消除疲劳或许是我们每个人都要注意的事情。祝愿朋友身体健康！将其中文字贴过来，与朋友分享：
1.调节酸碱平衡。当用脑过度或体力透支时，体液呈酸性；长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类，少吃酸性食物，如肉类、糖类。
2.选择恢复精力和体力的食物。建议每天下午补充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的VB、VE、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。
3.平日多吃健脑食物。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，如动物肝脏、鱼类就是大脑需要的食物。大脑还“偏爱”卵磷脂，增强记忆力全靠它，蛋黄、大豆中含有丰富的卵磷脂，而吸收它们还需要含辅酶的胡萝卜、绿叶蔬菜。另外，天麻、山药、人参也可在煲汤时选用，可增智力。
4.喝茶也能减缓疲劳。为缓解疲劳，可泡制一杯健脑茶，可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉，还可饮甘菊泡绿茶，但不可太浓。
【从饮食方面消除“脑疲劳”】相关文章：
★ 饮食安全三大注意
★ 春节饮食你要注意
[标签：饮食,物质,高三,细胞]
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
