来自：查字典高考网 2013-05-09
今偶然看到一篇如何消除高三学生脑疲劳的文章，初读觉得有些可借鉴的，本来只想转给弟弟用于家中的“高三”参照，可同时想到自己近来忙忙碌碌就像时钟紧迫地、不停地转，却又没有时钟那样仅仅有条步步有序，自己深感力不可支，不仅是身体疲劳，脑子也疲劳，……不仅中学生会脑疲劳，成年人老年人或许也会有的，保健和消除疲劳或许是我们每个人都要注意的事情。祝愿朋友身体健康！将其中文字贴过来，与朋友分享：
1.调节酸碱平衡。当用脑过度或体力透支时，体液呈酸性；长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类，少吃酸性食物，如肉类、糖类。
2.选择恢复精力和体力的食物。建议每天下午补充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的VB、VE、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。
3.平日多吃健脑食物。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，如动物肝脏、鱼类就是大脑需要的食物。大脑还“偏爱”卵磷脂，增强记忆力全靠它，蛋黄、大豆中含有丰富的卵磷脂，而吸收它们还需要含辅酶的胡萝卜、绿叶蔬菜。另外，天麻、山药、人参也可在煲汤时选用，可增智力。
4.喝茶也能减缓疲劳。为缓解疲劳，可泡制一杯健脑茶，可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉，还可饮甘菊泡绿茶，但不可太浓。
【从饮食方面消除“脑疲劳”】相关文章：
★ “雪花桃泥”制法
★ 饮食讲求酸碱平衡
★ 饮食安全三大注意
[标签：饮食,物质,高三,细胞]
中国民航大学2019年高中生及大学生招飞预选初检工作安排通知(湖南省)
山东：关于2019年普通高等学校艺术类本科组织专业考试有关事项的通知
中国民航大学2019年高中生及大学生招飞预选初检工作安排通知(安徽省)
中国民航大学2019年高中生及大学生招飞预选初检工作安排通知(辽宁省)
中国民航大学2019年高中生及大学生招飞预选初检、体检鉴定、心理测试工作安排通知(黑龙江)
中国民航大学2019年高中生及大学生招飞预选初检工作安排通知(浙江省)
广西：2019年普通高校招生艺术类专业全区统一考试合格分数线问答
北京：2019年普通高等学校艺术类专业招生工作实施办法(摘要)
福建：关于做好2019年普通高校招生艺术类专业校考工作的通知
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
