来自：查字典高考网 2006-12-29
高考前如何保证考生的营养以提高其成绩，目前是家长最为关心的问题。很多家长盲目的为孩子买益智健脑或能提高记忆的保健品。为此，专家提醒家长，考前大补没必要，只要平时的膳食结构做到粗细粮结合、荤素搭配，不偏食挑食，就能基本满足人体对各种微量元素的需要。
针对家长们给考生“补脑”的良苦用心，中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的专家认为，不能过分迷信保健品，毕竟保健食品仅仅具有特定保健功效，适宜于特定人群，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，短期内服用效果并不明显。因此，保健品并不是对考生成绩起神奇作用的“灵丹妙药”。
脑保健品中的不饱合脂肪酸、维生素、脑磷脂、微量元素等营养成分都可以通过正常的饮食和食物中获得，要做的只是平衡膳食、合理营养。
由于中、高考的学生每日看书时间长，对营养的需求比以往更多，因心理压力、天气等原因，往往食欲减退，造成营养失衡，因此特别需要通过改善饮食来增进食欲和增加营养，还应在保证一定的蛋白质补充的前提下，适当增加水果、蔬菜的比重。
此外，专家主张，吃好早餐能使学生精力更充沛、思维更活跃、理解能力更强；而晚餐不宜过丰，又要易于消化。如果夜读超过晚10时30分还应适当加餐，但要少而精，如酸奶、麦片或馄饨等。另外，中、高考学生每天必须保证睡眠，最少不能低于6至7个小时。
【考前大补没必要,饮食得当睡眠要好】相关文章：
★ 家长少唠叨
★ 发挥家长的优势
[标签：饮食,高考,心理,家长,]
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
