来自：查字典高考网 2009-03-10
一模考试临近，不少高三生出现不同程度的紧张和焦虑情绪。心理教师提醒，高三生考前坚持锻炼，听听音乐可缓解考前焦虑。
记者从部分中学的心理咨询室了解到，近期因心理问题前去咨询的高三生人数有所增加，一模前近七成考生都有不同程度的心理焦虑。北京三中的一位高三生反映，这学期一开学，就觉得被罩在一个紧张学习、迎接高考的笼子中。马上就要一模考试了，总感到心烦意乱，有时心跳剧烈，容易失眠，上课时很难集中注意力，思维也有些混乱。
据了解，考试焦虑是考生中常见的一种复杂而延续的情绪状态，以担心、紧张或忧虑为特点。在考试前，考生意识到考试对自己有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。这是一种心理自我保护现象，也是面临高考的高三考生中普遍而突出的现象。
八一中学心理教师王培说，考试焦虑是考生对考试有自律性和责任心的表现。适度焦虑对考试能起到积极的作用，有助于考生发挥实际学习水平，但过度焦虑会影响考试成绩。考生要不断激励自己，用积极自我战胜消极自我，缓解考前过度焦虑。考生别太关注考试结果，要学会适当减压。考生平时要坚持参加体育活动，这有利于提高神经系统的兴奋性，还能增强意志，促进睡眠，提高学习效率。考生还可以听听音乐，释放压抑情绪，消除焦虑。
相关文章：
高考复习感到没方向没起色 如何安度备考高原期
调整心态改变方法 六大绝招教你克服高原现象
【高三“一模”即将来临 考生要排解心理焦虑】相关文章：
[标签：心理,高三]
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉，结果仍是高考状元，如今她怎么样了？
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂？山东王老师疯狂吐槽
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
