来自:查字典高考网 2009-06-05
还有一天就将迎来2009的第一场高考,每场考试的好坏可能都会对下一场的考试造成影响,怎样才可以让自己在考试时调整好状态、保持最佳呢?以下有五点建议希望能对考生有所帮助。
一、按时起床按时吃饭
7日早上,一般可在6∶30起床,最好和平时一样。早饭要在平时同一时间吃,不要吃得过早,但也不要太晚。如果吃得太晚,离考试时间太近,容易造成一种紧迫感,不利于
情绪稳定,不利于考试。
二、路遇熟人热情招呼
考生从家到考场的路途中,遇到老师和同学要主动打招呼,主动问同学好,进考场可主动与监考老师打招呼,以获得安全感、信任感,以调节心态,进入状态。
三、睡个午觉神清气爽
语文考完之后,稍微休息一会儿,吃午饭。吃完后稍微活动活动一下,散散步,听听音乐。建议从1点钟开始午睡,睡上三四十分钟或一小时,会给人神清气爽之感。
四、每科考完绝不对题
高考第一天不论考得怎样,都不要多想,考一门丢一门,不对题。如果有同学找自己对题,也应婉言谢绝,这样会使自己情绪稳定,保持良好心态。
五、首日夜晚平静度过
高考首日晚,建议考生在10点11点上床睡觉为宜,上床前半小时应在安静中度过,不要再看书或想问题,尽量放松,平静度过。
睡觉前注意检查准考证及考试用具(手表、文具等),将它们整理好并放在显眼处,以免第二天早上在匆忙中遗忘。
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