来自：查字典高考网 2019-11-14
11月份的期末考试对于高三生来说，意义非常，关乎着高考生们下一步的目标与学习规划。一旦被负面情绪牵制，严重影响学习效率。心理学家表明，高中生负面情绪主要来源于学习、人际关系、志趣、情感、生活体验等等方面。而这其中学习成绩的波动将直接引发考生的负面情绪是否爆发。那么当遭遇负面情绪时，有人解决得当，有的人则不知如何化解，到底哪种是比较合适的呢？
1、负面情绪表露
当拿到成绩单的时候，有的考生就要默默抹眼泪了，继而不说话，消沉那么几天，这种情绪的表达方式是正常的，因为只有将负面情绪宣泄出来，才能通过调节表情、行为等情绪的外在表现来舒缓身心。但小鹿需要提醒大家的是：哭，说明你有上进心，你对自己不满意。关键的问题是哭完之后，你要做什么！
2、压抑自己的情绪
这种是很多内向的孩子经常做的事情，当发现自己的成绩不理想的时候，他们更多的是控制表情行为，压制自身情绪体验，不让别人看出他们的在乎，不让他们感觉到自己有任何波澜。其实，这种是不对的，高中生还处于青少年，不需要如此压抑自己，因为这个年龄允许我们犯错，即使这次成绩没有考好，谁能说你的高考成绩就不理想呢？
3、逃避
逃避永远不是解决问题的办法，就像鸵鸟把头埋入沙堆，在睁开眼睛时，世界还是那个世界，问题还是继续解决。如果这次成绩不是理想的状态，那么，停下脚步先冷静下来分析此时所处的环境和自己的心态，摊开试卷，看一下，你到底存在哪些缺漏。
4、情感求助
很多考生在收到成绩单时会和周围的朋友比较，向父母、师长等经验丰富的人和自己信任的朋友寻求情绪上的支持，但是小鹿要说的是成绩的进步与否，还是自己看得比较清楚，你可以和老师探讨自己的缺点进步空间，但如果只是想寻求精神的安慰，还是趁早刹住！别人的开导和帮助都是辅助，自己认清现实才是真正有用的。
【高三期中考试后， 四种负面情绪排解法】相关文章：
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂？山东王老师疯狂吐槽
高级教师指导：做好新高三暑期物理复习 
2020年高中名校模拟高考作文预测题：俯仰之间，天高地宽 
2020年全国名校模拟高考作文题立意专家解析12 
2020年高考作文押题预测：青春选择奋斗，未来才不悔恨 
2020年高考作文押题预测：多方助力谋精准，多管齐下显神通 
名师王大绩谈近四年高考写作指向，告诉你2020年高考作文考什么