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高三生喝什么茶最好以及喝茶的副作用

来自:查字典高考网 2019-05-27

很多高三学生忙于复习,缺少睡眠和休息时间,所以平时容易犯困,一些同学就会选择喝咖啡或者喝茶,相对于咖啡,可能喝茶更适合我们中国人。那么,高三学生喝什么茶最好呢?今天,查字典高考网小编就为大家分享一篇文章《高三学生喝什么茶最好》,供大家参考。

高三学生喝什么茶最好

在这里我隆重向高三学生推荐绿茶。众所周知,绿茶是原生态、无公害、无污染、纯天然的绿茶保健饮品,对大多数人不会产生副作用,而且口感清新爽口,是一种绝佳的饮料。常喝绿茶非常健康

那么喝绿茶究竟有怎样提神的功效?首先就要了解绿茶的成分,经现代科学研究证实,绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上,这些成分大部分都具有保健、防病的功效。其中绿茶所含的成分茶多酚及咖啡碱、鞣酸、儿茶素等,这几者所产生的综合作用,就起到了提神、养神之效。

高三学生都知道喝绿茶好处是很多的,众所周知,绿茶能让女人更美丽,因为它不但含有丰富的维生素C,其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效,这种类黄酮也是珍贵营养品蜂胶的主要成份,所以它对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果。

另外,绿茶抗辐射功效也是非常好的,据专家研究,绿茶有防辐射的功效,但请不要喝饮料,最好去买纯天然的绿茶回家自己冲泡,这样更加健康。从绿茶中提取的茶多酚具有多方面的抗辐射作用,茶多酚既可以直接清除辐射中产生自由基,减少脏器的损伤,提高高三学生机体的免疫力;又可以对机体造血功能起保护作用,从而达到良好的抗辐射效果。因此对长期接触电脑、长时间看电视的荧屏族、核工业工作人员、放射科医生等,绿茶是不可多得的保护神。绿茶被誉为原子时代的饮料。

另外,经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩茶多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是目前一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对高三学生睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。

高三学生喝茶的副作用

如果你贫血(缺铁性贫血),那么不要喝浓茶,不要空腹喝茶,生理期不要喝茶。因为茶多酚会与铁元素结合,本来就缺铁,喝浓茶就更缺了,如果实在想喝推荐安吉白茶,口味清淡,茶氨酸含量高,对高三学生(女)孩子生长发育都很好。

如果对咖啡因太敏感,影响睡眠。那么教你一个降低咖啡因摄入的办法。以绿茶为例:茶水比例1:75左右,第一泡冲泡1分钟左右,不要超过90秒,不要喝,可以倒掉(有点可惜)或给别人喝,喝接下来的第二泡第三泡。原理是咖啡因特别容易溶于热水,第一泡中(一分半内)大部分咖啡因都已溶出,而茶多酚茶氨酸等其他宝贝物质才溶出少部分,剩下的茶汤有效物质成分还很多。

同样的方法适用于老人小孩等,除咖啡因外,茶叶中其他物质对人体基本无副作用(不过量的情况下,一天15克茶叶一个人全喝掉叫过量),尤其是茶氨酸,长期摄入有助于提高记忆力,让高三学生平静冷静。茶多酚更是抗衰老,美容养颜,对抗自由基的绝佳物质。

总的来说,在不过量的情况下,茶叶中对人体有副作用的可能只有咖啡因了。然而题主你目前最需要的可能就是咖啡因了(摊手)

综上,给高三学生保守点的建议:先喝点淡茶,看是否有用,如果不会影响睡眠,那么正常浓度的茶。


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