很多人说，高考就是一场没有硝烟的战役。事实上，在这场关系考生未来的战役中，考验的不仅仅是考生的实力，也牵动着家长们的神经。在考生备考阶段，家长们也承受着巨大的压力。那么，高考临近，家长们应该如何调适自己，做一个合格的考生助手呢？

不要过度阻止考生做无用的事

临近高考，南宁三中专职心理教师董杨不时接到高三考生家长来电，咨询一些困扰的问题。其中，有家长遇到的问题较为典型：最后冲刺阶段，孩子还时不时玩手机，要不要和孩子摊牌，甚至下禁令？

这位家长打电话来，迫切地希望知道孩子每天的一举一动，非常担心孩子用很多时间做与高考无关的事情。董杨说，高三以后，家长对孩子的学习、生活都更上心。适度的关心对于孩子来说是一种支持，但过度的关注则会干扰到孩子的学习和心态。有的家长看到孩子在最后复习阶段还玩手机，甚至会感到愤怒。其实，家长可以跳出高考冲刺阶段这个时间背景，看看孩子玩手机是否超出了正常范围，比如孩子什么时候玩手机，大概玩多久等情况。

事实上，当这位家长冷静下来观察发现，孩子只是周六、日复习后感到疲倦，玩一会儿手机，晚上十一时也上床睡觉了。董杨说，高考期间，很多家长希望孩子只做有用的事，诸如积极备考、认真复习、高效做题，而别去做与高考无关的无用的事。但往往孩子做无用的事时，可能是高强度复习后的放松，这对于考生的身心状态调整是有帮助的。家长不要急于去指点孩子这时候应该做什么，而应当相信孩子知道高考的重要性，了解自身的责任，做到尊重孩子。

不要把焦虑情绪传染给考生

高三考生家长还容易出现另一种行为：唠叨。衣食作息每天都能反复说上好几遍。在唠叨过程中，还常常将高考和未来生活的方方面面连接在一起，不断表达自己的担忧。有的家长在唠叨过程中，还容易出现指责的行为，指责孩子的学习表现、学习成绩。

董杨说，这些实际都是家长焦虑情绪的表现。这些看似关心的唠叨，可能会把家长的焦虑情绪传染给孩子，加重孩子的心理负担。

董杨表示，家长在关心孩子的时候，应当掌握少即是多的原则，关心要适度。家长照顾孩子生活，应保持平常心，按日常安排活动，把情绪调整好，不要传染给孩子。有时候甚至要离孩子远一点，为孩子营造一个放松愉快的学习氛围。

家长在和孩子沟通时，应多换位思考，注意小技巧。若家长和孩子沟通一直不是很顺畅，那么在高考复习期间，面对面沟通可能容易引发不快，这时候家长可以用行动表达关心，如写一张小纸条用简单的话语来表达自己的问候，根据孩子的需要提供协助即可。

小贴士

考前家长五不要：

1.不要给孩子制定每门考试分数指标，也不要经常问孩子成绩，否则容易给孩子加压；

2.不要规定孩子考上什么大学；

3.不要把自己的意愿强加给孩子，考前，家长不要和孩子谈志愿的事，更不要想代替孩子填志愿，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩；

4.不要在送孩子去考场的路上反复叮嘱；

5.不要专门请假在家照顾孩子。