来自：查字典高考网 2016-06-06
今天，查字典高考网推荐您阅读《中医专家开“营养+健康”双处方备战高考》，希望能对您有所帮助。
明天就是高考了，考生也进入了紧张的备考状态考试前夕，考生的学习压力大。备考期间，如何增加孩子的营养，保障孩子的身体健康，以十足的精力应考，是每个家长关注的问题。
助力孩子高考，中医专家为每一位高考家长特地开出了备考营养及健康保障处方，期望对备战高考的孩子们有所帮助。
一、营养处方：两宜五忌
1.主食：宜适量补充富含维生素、蛋白食品。
建议：番茄排骨汤、蒸鱼、小菜豆腐汤、小米粥。
推荐理由：鱼富含丰富的蛋白质，番茄富含维生素C、小米粥富含人体所需的氨基酸及多种B族维生素，既保证营养，又能帮助平衡情绪，缓解压力、松弛神经。
2.辅食：宜适量补充补脑、补钙食品。
建议：牛奶、核桃、香蕉、苹果等。
推荐理由：牛奶帮助补钙，核桃帮助补脑，苹果富维生素C，香蕉，富含鎂元素，具有消除疲劳，稳定心态的效果。
3.饮食五忌：忌辛辣、忌油腻、忌咖啡、忌冰冷饮料、忌宵夜。咖啡中含有咖啡因，易导致尿频，生冷油易导致肠胃出问题，影响考生临场发挥。
二、健康处方：防治备考常见病
1.头疼：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试一试每天服用10毫克复合维生素，可以缓解;如果是空调病引起的头疼，建议每天早晚各喝一支太极藿香正气液，起效快。
2.腹泻：如果是因为吃油腻或生冷后，出现拉肚子，早治快治，饮食立即改为清淡饮食，以喝粥为主，药物治疗选择疗效确切、安全性高的纯中药制剂，比如太极藿香正气液，每次1-2支，每天3次。
3.中暑：保持空气流通，多饮天然山泉水，少喝或不喝饮料，穿宽松的衣服，如果气温较高，建议每天出门前吃一支太极藿香正气液预防。
4.失眠：睡前2小时喝一杯奶，严重失眠，可服用谷维素或者养血安神类的纯中药制剂。
以上就是查字典高考网为您提供的 中医专家开“营养+健康”双处方备战高考。更多精彩资讯请关注查字典高考网，我们将持续为您更新最新资讯!
【中医专家开“营养+健康”双处方备战高考】相关文章：
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
