来自：查字典高考网 2016-05-25
今天高考就要结束啦！考生们终于可以放松休息了，尤其是眼睛。据统计，中国高中生近视率高达90%以上，这是一个可怕的数据。十年寒窗苦读，让学生的眼睛饱受折磨，高考结束之后，如何通过膳食来改善学生的眼部健康呢？今天小于老师就为高考学子们推荐一些护眼食物。
一、胡萝卜。众所周知，胡萝卜中富含胡萝卜素，人体摄入后能转化成维生素A，保护眼睛，有效改善视力健康。可以做成美味家常的胡萝卜炒肉、胡萝卜鸡蛋饼、胡萝卜炒饭（手抓饭）。
二、猪肝、羊肝。肝脏中的维生素A含量极为丰富，尤其是羊肝含量更是诸肝之首，而且也更易被人体吸收。肝脏的做法有辣椒炒猪肝、白萝卜猪肝汤、熘肝尖、韭菜炒羊肝等。
三、西兰花（蓝莓）等富含花青素的食物。花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。
除了上面给大家讲到的食物之外，更重要的还是用眼卫生。高考结束了，考生和家长们多会选择旅游放松，或到运动场去打球跑步，去歌剧院里感受艺术之美，这些都是放松眼部疲劳不错的选择，就是千万不要老宅在家里盯着屏幕。
【高考学子该歇歇眼啦!3类护眼黄金食物】相关文章：
北京2014年海淀高三一模换算市排名和等效往年高考分（文史）
北京2014年海淀高三一模换算市排名和等效往年高考分（理工）
北京2014年西城高三一模换算市排名和等效往年高考分（文史）
北京2014年东城高三一模换算市排名和等效往年高考分（文史）
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
