来自：查字典高考网 2009-08-27
问：我的女儿今年15岁，老是觉得累，到医院一查，医生说是缺铁(铁食品)性贫血，我们很奇怪，孩子吃得挺好的，怎么贫血了？
江苏读者 闵女士(女士食品)
清华大学第一附属医院保健(保健食品)科郑东旖答：你的问题也是很多家长的问题。
如今，青春期少女贫血很常见。
青春少女正值人生花季，但有的女孩却皮肤苍白、萎黄，毛发干枯；失眠、厌食、注意力不集中、记忆力减退；指甲扁平、脆薄易裂，甚至形成反甲；稍一活动就感到心慌、气急、头晕、眼花、耳鸣，其实是在不知不觉中患了缺铁性贫血。
缺铁性贫血大多起病缓慢，开始不容易为家长所注意，其主要原因有以下几种：
1.需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
2.月经失血过多：青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血3050毫升，失铁量约1525毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有青春期功能性子宫出血后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。
3.盲目减肥：少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥(减肥食品)，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。
4.生活无规律：学习压力(压力食品)大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠(睡眠食品)得不到保证，使健康(健康食品)受到影响，也可促进贫血发生。
5.长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达4060微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多；运动后，机体对铁的需要量相应增大；此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动(运动食品)容易致机体缺铁。
6.疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。
针对上述原因，防治青少年(少年食品)缺铁性贫血有如下措施：首先，膳食要平衡，蛋白质(蛋白质食品)含量要丰富，多吃含铁较多的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、芝麻酱、蛋黄、豆类等，特别是动物性食物中的铁，不但铁含量高且不易受其他膳食因素的影响，吸收率高，是膳食铁的很好来源；其次，积极治疗引起贫血的疾病；再次，对于血红蛋白低于120克/升者，须口服铁剂治疗，也可同时加服维生素(维生素食品)C促进铁的吸收；最后，经常锻炼的少女，应遵守科学的锻炼原则，合理安排运动量。
【青春期的孩子为什么容易贫血】相关文章：
[标签：家长,]
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉，结果仍是高考状元，如今她怎么样了？
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
