来自：查字典高考网 2009-08-27
预备姿态：左脚向旁打开点地
1、 3个恰恰恰（第二拍起步，先后退3个恰恰恰，再前进3个恰恰恰，反复两遍）
2、 左右合并步（4小节）
3、 定点转（4小节）
4、 时间步（4小节）
5、 纽约步（4小节）
6、 往前走（锁步+并步，2小节）
7、 纽约步（1小节）
8、 往回走（锁步+并步，1小节）
9、 定点转（1小节）
10、 手拉手（4小节）
第一段结束 可反复
11、 郎得追步+扭臀追步（4小节）
12、 点滑步+扭臀追步（4小结）
13、 古巴破碎步（六步2小节，七步2小节）
14、 原地律动
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