来自：查字典高考网 2009-07-28
从左至右为：陈俊任、朱加琳、李映真、李映虹
7月25日，由羊城晚报和中国人寿广东分公司联手打造的广东高分考生报告会在广州香格里拉大酒店举行。今年该品牌活动已经举办到了第四届。广东省文科总分状元陈俊任、执信中学双胞胎高分考生李映真、李映虹，还有高职类学生代表朱加琳和他们的老师、家长一起参加了这场报告会。
记者看到，从中午1时许就有学生和家长陆续赶来，报告会开始时已有近1000人挤爆会场。前来参加者以高二学生、家长为主，也有不少中学生甚至小学生前来聆听。
状元和高分考生是怎样炼成的，且听他们从高考一线带来的实战经验！
-现场问答
提问：枯燥的高三学习生活容易出现烦躁的情绪，如何调节自己？用什么来支撑自己的努力？
释疑：找时间放松，立长志代替常立志
状元陈俊任认为，每个人在某个阶段都会出现烦躁的情绪，而自己出现这种情况是在第二学期前期。那时复习差不多了，却等不来考试，每天重复熟悉的内容，很枯燥无聊。后来自己找到了一个办法什么都不管，回家睡觉，醒来之后不愉快就忘记了。
要学会调整自己的情绪。陈俊任说。她每晚坚持跑步、听音乐，不学习时专做自己喜欢的事儿，让自己彻底放松。发泄后不断给自己心理暗示：赶紧回到正道上来。
至于自己的学习动力，陈俊任说，人要有志向，志有大志、小志之分：小志就是以自己理想的大学为目标；同时还要有大志，对国家和民族有一份责任感。要立长志而不是常立志，志向是最好的动力之源。
提问：我的孩子安静学习总超不过五分钟，他管不住自己，请问如何是好？
释疑：不同类型学习者要区别对待
沈铁建认为，如果在做任何事情都不能保持五分钟，就应该找医生看看。如果只是学习不能集中5分钟，就应该让孩子意识到学习的重要性。现在的学生可分为视觉型学习者、听觉型学习者、触觉型学习者。视觉型学习者记单词时应拿笔抄写；听觉型学习者应该跟着磁带同步进行；触觉型学习者则需要小组讨论等形式。
沈铁建还指出，有些家长非常反感孩子转笔，其实这有一定的误解，有些孩子转笔，可能属于触觉性学习者，有激发思维的作用。
提问：文理科基础不扎实怎么办，难以记住历史时间与事件如何是好？
释疑：从课本入手，亲自动手制定历史大事年表
陈俊任认为，从课本入手，最容易打劳基础。她自己看课本不下20遍，每一遍都有不同的收获，如果时间不允许，就看参考书整理出来的提要。
而对于如何记忆历史时间与事件，陈俊任建议，即将升入高三的学生，可以从这个暑假开始做历史大事年表，并在写时间后面简单写下事件的起因、过程，以形成自己的时间事件记忆体系。
提问：升入高一，应该如何调节自己？
释疑：做好充足心理准备，学习不是生活的全部
李映真表示，高中与初中最大的区别是，高中的功课量比较大。即将升入高中的学生应该做好心理准备，高中生活远比初中生活要辛苦很多。但是，学习并不是高中的全部，适当地加入学校学生社团，可以锻炼自己的能力。
-现场一
总分状元陈俊任:
上考场要有杀气
陈俊任
总分：701分，广东高考文科总分状元
毕业学校：珠海一中
录取学校：北京大学
天道酬勤、舍我其谁，陈俊任开场便精炼地概括出自己的心得。
功夫不负有心人。陈俊任说，自己并不是天才型的人，勤奋是成功的经验。她说，工作总量等于效率乘以时间，为了让该总量最大化，必须从效率和时间两方面下手。她表示，在时间上，自己高三一年除了吃饭、洗澡、睡觉、运动等必要生活内容，几乎所有时间都会投入到学习。虽然枯燥，但为了能考进自己最理想的大学，这种付出是值得的。
高效率等于好方法加好身体。陈俊任说，每个人的方法都不一样，要找到适合自己的方法。身体好才能避免课堂上打瞌睡、晚上失眠，才能保证每节课有高效率。为此她每天坚持跑步。
舍我其谁，就如同武侠小说里说的：宝剑一出，谁与争锋！陈俊任表示，舍我其谁是一种自信与霸气。每次走向考场，就算自己对复习没有底气，装也要装出有杀气的眼神。陈俊任解释，其实这是积极的心理暗示，只有自信起来，自己才能在考场上挥洒自如。
陈俊任还和大家分享了自己的高三时间表。从中可以看出，她一天的时间安排紧凑而有规律。陈俊任解释说，起得比较早，就不用排队刷牙、洗脸；私人小早读与学校的早读内容区分错开，英语和语文交替着朗读，以保证这两个科目每天的朗读时间。
对于下课时间的利用问题，陈俊任分析，因个人精力分两种情况：一是精力不太充足者，建议小睡10分钟或者跟同学聊天，千万不能认为这样是浪费时间，其实休息一下养足精神是节约时间的另一种方式；二是精力充沛者，陈俊任坦言自己是充沛者的典型，在下课时间做7道文科基础中的选择题，这样算下来每天可以做一套题目。
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陈俊任的高三一天：
6:00起床，洗刷、吃早餐
6:20看历史课本
7:15私人小早读
7:20学校早读
7:50开始一天的课程
课间十分钟：做文科基础中理科选择题
下午放学回家后洗澡、吃饭，然后去图书馆自修
19:00-22:00在教室内自修
22:00-22:20进行1600米的长跑，绕着操场四圈
22:20回宿舍洗澡
22:30看课外书
23:00熄灯就寝(从不熬夜)
为减孩子压力
装作不知一模
陈俊任母亲张小娥
状元母亲张小娥培养陈俊任有三点经验：一是培养孩子的兴趣。小时候，为了激发女儿对识字的兴趣，陈妈妈千万百计地对陈俊任灌输识字是天上有、地上无的神圣事，兴趣挑起来后，才开始慢慢教。并变着花样编故事让孩子复习，比如妈妈忘了，你学了什么？等等。
二是培养自觉性。张小娥说，陈俊任读初中时，她自己会以身作则做榜样，与孩子共同读书，培养孩子的读书习惯。同时，这也培养了母女间很多共同语言。
三是到了高三，自己就是一位后勤部长，主要注重陈俊任的身体、营养等方面。
高三后，对于陈俊任的学习，她时常表现得漠不关心，对她的学习从不主动问。尽量提供一种平常的环境给孩子，天塌下来有妈妈顶着。
陈俊任听了妈妈这么说大为惊讶：在此之前，我还一直觉得奇怪，你怎么这么不关心我！陈俊任说，有一次她告诉妈妈说自己要参加广州一模了，妈妈居然问：广州一模是什么？张小娥只好现场揭秘：我本身是个高中老师，其实陈俊任在学校的事情我第一时间都知道，不过不想给她增加任何压力！
听了这话，陈俊任忍不住大声说道：妈妈，我很感谢你！
明年英语阅读难度会加大
沈铁建：陈俊任英语科老师，珠海一中高三级级长
沈老师认为，从今年高考考题的难度分布上看，可分低、中、高三档，各占三分之一。因此从基本概念抓起，就能拿到不错的分数，不必死钻难题。
同时，沈铁建反复强调，答题要规范，卷面要工整。如果准高三生的书写、字迹还不够工整，就要加强此方面的训练。
作为英语老师，沈老师怎么预测明年的考题？沈铁建表示，英语考试万变不离其宗，基本知识点一般都没有什么变化。今年的英语试卷比较容易，而去年、前年则有一定难度。她建议，以词汇和语法为基础，加强阅读训练和写作。她预测，有可能明年的阅读会比较难些，可重点加强此方面的训练，以拉开分数。
此外，针对报考志愿问题，沈铁建提出两个原则：一是看前两年该校投档线分数与该批次录取线的分差，再比较自己分数与该批次分数的分差，两相权衡；二是填报志愿一定要有梯度，一般以20-30分为宜。
-现场二
朱加琳：
无悔高职
朱加琳：广东轻工职业学院大二学生
并不是每个学生都能考高分报本科，而对时下蓬勃发展的职业教育，家长和考生往往存在一定的认识偏差。今年的报告会特意增加了职业规划内容，邀请了广东轻工职业学院的朱加琳同学和他的老师、学校宣传部副部长黄华。
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朱加琳来自广东轻工职业技术学院应用外语系英语专业。当年高考之前，我对高职院校也没有认识，不经意选择了高职，现在看来，当初非常明智，两年的学习受益匪浅。
所谓条条大路通罗马，朱加琳觉得，高职主动培养应用型、实践型人才，以就业为导向，她的师兄师姐还没毕业就找到了很好的工作。读本科并不是唯一的出路。朱加琳表示，主动选择高职，她不后悔。
选择高职，就等于选择了另一条成功道路！谈到自己的发展，朱加琳说，她要先学一门实用的技术，同时要读本科深造。两年前我选择了读高职，现在一点都不后悔。如果还有机会重新选择，我还是选择读高职！朱加琳如是说。
-现场三
高分双胞胎：
调整心态享受高三
世事我曾抗争，成功不必在我
李映真
总分：649分
毕业学校：执信中学
录取学校：中山大学
高三其实过得很快，应该用享受的心态面对。李映真表示，高三其实并不只是抬头看黑板，低头做练习。高三的经验对人生是一笔宝贵的财富。高三我很快乐，现在也非常怀念高三跟同学们一起拼搏、一起流汗的时光。高考的结果已经不重要，只要享受过程，人生的意义就变得不凡。
李映真把高三班主任送给她话转送给下一届高三学生：世事我曾抗争，成功不必在我。
广州一模只考了594分
李映虹
总分：662分
毕业学校：执信中学
录取学校：北京航空航天大学
上了高三，妹妹李映虹发现自己物理基础并不扎实，于是就花了半年的时间强化物理；为了提高英语成绩，她每晚腾出半个小时朗读新概念课文。读了半年新概念课文之后，李映虹感到英语语感提高了很多。
针对高三的心理问题，李映虹坦言，自己广州一模成绩曾只有594分，除了与生病有关，还因自己心理状态并没有调整好，对高考的重视程度不够高。于是就找同学和老师聊天，慢慢地调整。
孩子不想学家长别勉强
双胞胎父亲李明
从小李明就很注意观察孩子的一举一动，从中发现孩子的兴趣点并着力培养。他说：在李映真小的时候，一次他们一家人去买家具，大大小小十几件。算账时售货员都得用计算器算，结果李映真心算得比计算器还快，并且小数点后好几位一点不差。那时候他就知道了，这个女儿对数字很敏感，适合学数学。今年，李映真以649分的成绩考进了中山大学数学系。
孩子擅长的就好好培养，不想学的不勉强。李明说，这个经验来自于一个教训：他自己喜欢书法，于是有段时间曾逼着李映真学书法。但两个月不到，女儿见笔墨就躲，实在没兴趣，他只得放弃了。从此，他不再要求女儿学习不喜欢的东西。
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