来自：查字典高考网 2009-08-27
身体是革命的本钱，紧张的复习要消耗考生不少脑力和体力，家长们最担心的是孩子的身体健康。为此，记者专程向营养专家请教，为考生们制订出一套营养食谱，让考生们胃口好、身体棒，健健康康上考场。
精菜谱
芹菜瘦肉粥
做法：取牛肉末或猪肉末，以精瘦肉末为好。将大米，少量江米，与瘦肉末同煮，煮熟煮浓稠后，放入切成细小粒的芹菜末，同煮，开锅后放入少量盐调味即可。
功能：瘦肉补虚，大米和胃，江米爽滑可口，芹菜清热平肝。有助于解决体虚，食欲不振，头晕目眩，烦热不安。山药百合浓汤
做法：鲜山药，鲜百合，洗净切细粒，先煮，可放入奶，用盐、味精、香油调味。特点：口感细腻，易消化。
功能：百合润肺宁心，益气调中，清热止咳。山药补脾肺。奶可补虚，并有益智作用。帮助解决思虑过多，饮食不下，餐后腹胀。
猪脊汤
做法：带髓猪脊骨，加红枣、莲子、木耳、甘草煮汤。
功能：有补脑益智作用。
安神饮
做法：西洋参水泡服或西洋参片吞服。
功能：补气、养阴、抗疲劳。
龙眼肉粥
做法：龙眼肉、红枣、粳米共同煮粥。
功能：养心健脾，安神益智。
麦门冬牡蛎烩饭
做法：鲜麦门冬、牡蛎、海带、香菇、芹菜、洋葱，加米烩饭。
功能：养血除烦，宁心益智。
【高考百日营养食谱 胃口好身体棒 健康上考场】相关文章：
[标签：高考,食谱,]
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
