来自：查字典高考网 2009-08-27
身体是革命的本钱，紧张的复习要消耗考生不少脑力和体力，家长们最担心的是孩子的身体健康。为此，记者专程向营养专家请教，为考生们制订出一套营养食谱，让考生们胃口好、身体棒，健健康康上考场。
精菜谱
芹菜瘦肉粥
做法：取牛肉末或猪肉末，以精瘦肉末为好。将大米，少量江米，与瘦肉末同煮，煮熟煮浓稠后，放入切成细小粒的芹菜末，同煮，开锅后放入少量盐调味即可。
功能：瘦肉补虚，大米和胃，江米爽滑可口，芹菜清热平肝。有助于解决体虚，食欲不振，头晕目眩，烦热不安。山药百合浓汤
做法：鲜山药，鲜百合，洗净切细粒，先煮，可放入奶，用盐、味精、香油调味。特点：口感细腻，易消化。
功能：百合润肺宁心，益气调中，清热止咳。山药补脾肺。奶可补虚，并有益智作用。帮助解决思虑过多，饮食不下，餐后腹胀。
猪脊汤
做法：带髓猪脊骨，加红枣、莲子、木耳、甘草煮汤。
功能：有补脑益智作用。
安神饮
做法：西洋参水泡服或西洋参片吞服。
功能：补气、养阴、抗疲劳。
龙眼肉粥
做法：龙眼肉、红枣、粳米共同煮粥。
功能：养心健脾，安神益智。
麦门冬牡蛎烩饭
做法：鲜麦门冬、牡蛎、海带、香菇、芹菜、洋葱，加米烩饭。
功能：养血除烦，宁心益智。
【高考百日营养食谱 胃口好身体棒 健康上考场】相关文章：
[标签：高考,食谱,]
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
