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高考冲刺阶段应抽空多运动以保证学习质量

来自:查字典高考网 2009-08-27

听听过来人怎么说

抽空多运动保证学习质量

去年,林娟(化名)以优异的成绩考入北京大学。记者昨日电话采访了林娟,希望她能给师妹师弟一些考前的妙招。林娟想了想,重点谈及的还是考前注意休息我特别想提醒家长和考生,越是到关键时刻,越要保证考生的睡眠和休息时间。林称,从现在开始,考生要逐渐将睡眠时间提前,最好到高考(论坛)前一周的时候,调整到每天23:30左右上床,23:45左右熄灯。早上6:15左右起床,除了洗漱、吃早餐的时间以外,最好留出一点点运动

时间,哪怕是5分钟,在院子里做做操,跳跳绳,都会对一天学习生活有所帮助。运动可以增加肺活量,增加血液的含氧浓度,有助于脑细胞的运动。当然,到中午的时候,无论多么紧张,最好抓紧时间休息一下。哪怕是在课桌上趴5-10分钟,闭上眼睛缓解一下疲劳。千万不要吃完饭就投入学习。从理论上讲,这个时候的复习是没有效率的,甚至会影响人体的消化系统工作,导致消化吸收障碍,严重的有可能引起胃病。

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[标签:高考,复习,大学,细胞]

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