来自：查字典高考网 2009-08-27
早餐：一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄(葡萄食品)、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果(水果食品)都含有丰富的维生素(维生素食品)C（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。
午餐：水为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。
下午茶：热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙(钙食品)质的好机会！如果希望利用可可的功效（缓解压力(压力食品)，补充铁(铁食品)、镁和钾），可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。
晚餐：浓汤家常浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜(蔬菜食品)可以让您全面吸收其中水溶的无机盐（铁、镁和钾）和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是由于它含有丰富的纤维，很容易造成吃饱的感觉，热能含量却不高。
睡前：一杯花果茶晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的营养。菊花、玫瑰是有镇定功效的植物，有助于放松和入眠。
【冬日里的健康饮品】相关文章：
★ 手部健美操
★ 厨房里的不当搭配
★ 调和五味健康饮食
★ 星期二的减肥餐
[标签：冬日,饮品]
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
