来自:查字典高考网 2009-08-27
早餐:一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄(葡萄食品)、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果(水果食品)都含有丰富的维生素(维生素食品)C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。
午餐:水为了补充流失的水分,避免肾脏疲劳,每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用,还可以通过含水丰富的食品摄入。
下午茶:热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙(钙食品)质的好机会!如果希望利用可可的功效(缓解压力(压力食品),补充铁(铁食品)、镁和钾),可以选用无糖可可粉,然后根据自己的口味加糖冲调。
晚餐:浓汤家常浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜(蔬菜食品)可以让您全面吸收其中水溶的无机盐(铁、镁和钾)和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是由于它含有丰富的纤维,很容易造成吃饱的感觉,热能含量却不高。
睡前:一杯花果茶晚间喝一杯花果茶有双重功效:补充水分和吸收植物富含的营养。菊花、玫瑰是有镇定功效的植物,有助于放松和入眠。
【冬日里的健康饮品】相关文章:
★ 调和五味健康饮食
★ 厨房里的不当搭配
★ 旅游健身操
★ 少用冷水干家务
[标签:冬日,饮品]
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。
NBA流言收割机 第6集 神预测?高考数学试题暗示猛龙勇士4
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三