来自：查字典高考网 2009-08-27
打饱嗝、胀气看起来是小病，可一旦患上也挺难受。如何避免？办法就是：少食用不易消化与易产气的食物，少吃油腻食物，暂时少摄取高纤维食物，养成缓慢进食及饭后散步等习惯。
喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽烟、进食狼吞虎咽、用吸管喝饮料、假牙不适合，都会吞下大量气体，导致打饱嗝。
另外，焦虑症病人因不由自主吞咽太多空气，也会打饱嗝。腹胀源自于胃肠道多气。吃过多的脂肪食物、食物消化吸收不良、胃肠道阻塞、胃肠道过度敏感、排空不好、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。
若要改善打饱嗝、腹胀，最重要的是改变生活及饮食习惯。建议进食细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太饱。避免碳酸饮料和啤酒，不嚼口香糖及吃糖果，不抽烟，减少肉类的摄食，喝饮料不要用吸管，因为这些都会无形中增加气体的摄入。同时矫正不适合的假牙。少吃含有果糖或是山梨醇的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。饭后可先站立走走勿坐着，缓慢散步有助消化。有些人吃某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
【窍门：避免腹胀的几种方法】相关文章：
★ 厨房去黑头秘方
★ 生姜：简单出美味
[标签：饮食,空气,经验交流,高中生活,高分经验]
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
