来自:查字典高考网 2009-08-27
1、扩胸运动(运动食品)
做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
2、双手张臂
头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
3、抚摸背部
以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
4、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
5、胸前合掌
双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。
7、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
【7步美胸操让你波涛胸涌】相关文章:
★ 巧除鱼胆苦味
★ 春节饮食你要注意
★ 美腿操
★ 美体伸展操
★ 苹果酸白菜丝
乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
NBA流言收割机 第6集 神预测?高考数学试题暗示猛龙勇士4
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂?山东王老师疯狂吐槽