高三生应该怎样应对秋季流感

来自：查字典高考网 2011-09-27

从本周三开始，北京的气温要开始下降了。天气骤冷，感冒就会乘虚而入。头疼、咳嗽、浑身酸痛、发热、流鼻涕感冒的症状扰得人不能安生。种种的不适对高三生来说，不仅要承受的是身体上的痛苦，更有可能会耽误学习，并引发精神上的焦虑。在如此紧张的学习强度下，高三学生伤不起！今天在这里就跟大家聊一聊如何防治感冒，顺带为家长整理一些感冒应对的策略。

秋季易患感冒类型

首先，咱们应该清楚秋季易患什么类型的感冒。只有了解清楚了敌人，才能做到预防、做到对症治疗。

深秋季节，易患的感冒主要有两种，风热型感冒和流行性感冒。

风热型感冒，主要是外感风热所致。主要症状是发热重、恶寒轻、有汗不多、头胀痛、四肢酸懒、咳嗽、痰黄、咽红肿痛、口干欲饮、舌苔薄黄、脉浮数等症。

流行性感冒与风热感冒相似，但发病快、病情重、高烧、怕冷寒战、头痛剧烈、肢体酸痛、疲倦无力、舌质红、苔黄、脉浮数有力等症。

做到预防为主

感冒虽然不是大病，却是非常难受的。因此一定要做到预防感冒，在日常生活中，家长可以从这几个方面着手：

早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通；晾晒晾晒被褥，让孩子带着阳光的味道安然入睡~

早上用冷水洗脸、洗鼻子，晚上用热水泡泡脚。可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒；

督促孩子，每天坚持做运动，提高身体的免疫力；

根据时令节气、天气冷暖及时提醒孩子增、减衣服；

平时也可以准备一瓶陈醋，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒；

早饭要注重营养，来点热乎乎的粥、蛋、混沌，热量足以可以承受四、五个小时的学习时光。晚饭可以给孩子用白萝卜或者卞萝卜熬汤，加点醋或者胡椒提味儿，对防止感冒有很好的效果；

如果同学中间有人得了感冒，家长要提醒孩子在学校要勤洗手，课间的时候尽量出去走走，呼吸一下新鲜空气；

饮食上，可以多做一些富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物。如：胡萝卜、南瓜、白菜、菠菜、苹果、猕猴桃、橙子等，也可以用多种水果，压榨出混合果汁，这样可以增加维生素的摄入；

体质弱的孩子，可以事先接种疫苗，预防感冒。

得了感冒怎么办

喝水

因为感冒多伴有发热，所以应多饮水，有助于退热发汗，排除毒素。或者多进食清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆等。

泡脚

热水泡脚，一定要漫过脚踝，渐渐加热水至微汗出。

休息

如果孩子的感冒症状比较严重，建议家长干脆给孩子请病假，在家好好休息。一来，可以让孩子及早康复，二来，也是减少传染别人的几率。适当的休息也可以减轻孩子高考的压力，恢复体能后学习有个加速度！

治疗

有数据统计，90.46%的人每年至少感冒一次。可以说中招的几率非常大，如果不小心感冒了，一定要及时吃药治疗。对付感冒，应该是对症用药+对因治疗（请在医生的指导下按感冒类型吃药）越早则效果越高，好得就越快。

对于打喷嚏、流鼻涕等症状，统称卡他性症状，西医习惯采用康泰克、白加黑等药物。

中医是分型而治：风热型感冒应用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片或银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片，不能选用羌活丸、理肺丸，误用会引起体温升高，咽痛加重；流行性感冒治宜清热解毒、疏风透表，可服抗病毒口服液、复方银黄口服液、板蓝根冲剂等。

切记切记

感冒忌扛病

有的人认为感冒扛几天就能好。扛上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，引发细菌感染，产生一系列问题：咽炎，鼻炎，气管炎、肺炎、中耳炎，甚至导致心肌炎、肾炎等。对于明年就要参加高考的孩子来说，感冒不能扛！

感冒期间停止锻炼

北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，刚感冒就进行会大量出汗的运动，会让小感冒变成大病。

运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但激烈的运动后大约24小时内，免疫细胞开始罢工，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，脆弱的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。同时运动会加重心肺的负担

慎用抗生素

有些家长希望孩子感冒能快点好，孩子一感冒、咳嗽、嗓子痛，就让孩子服用抗生素药物。北京协和医院呼吸科主任医师王京岚教授分析认为，抗菌药物对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么威力。而绝大多数感冒是由病毒引起的，服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药。如果真是合并呼吸道感染，就可以使用抗生素的。

饮食推荐

感冒病毒厉害，但我们也有很多预防和缓解症状的办法，下面就为大家推荐一些通过饮食预防缓解感冒的方式方法。

推荐食物：姜

预防感冒首推姜。中医认为，生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒。可以说是治疗感冒的良药。

姜茶：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热喝。

生姜红枣汤：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热喝。

可乐煮姜：鲜姜20至30克，去皮切碎，可乐一瓶，煎汤，稍凉后喝。

提醒：晚间尽量不食用姜的。俗话说：晚上食姜赛刀枪。

食疗菜谱

感冒了，重在调养。但是，感冒会让孩子没有胃口，下面就给家长推荐几款菜肴，既能让孩子有胃口、又能治疗感冒的：

三根汤

食料：香菜根、姜、葱根。