来自：查字典高考网 2009-10-09
摘要：出现这种情况时，不要急于答题，可看一下窗外，转移一下注意力。或者双手揉双耳、用手搓面部来缓解紧张情绪。
问：只要一想起高考，心里立刻会有些紧张，这种心态正常吗？
答：临近大考，感到紧张是正常的心理状态。高考只是一次重要的人生经历而已，要调整心态，不要把高考看作成才的唯一途径。从另一方面讲，适度的紧张有利于处理应急场面，不要总认为紧张是坏事。
问：最近几天总是睡眠不好，越睡不着越着急，最担心高考前一天晚上失眠，怎么办？
答：睡眠不好是心理紧张的一种暗示，尽可能采取积极的心理暗示，想办法让自己放松。如深呼吸、想一想自己经历过的愉快事情。数数也是一种好办法，但千万不要采用连贯的数法，不要从一数到一千，而是应用循环数法。
问：如果睡不着的话，起床看书会不会有所缓解？
答：无论睡着或者睡不着，最好卧床，而不要下床看书或走动，因为卧床也是一种休息。
问：连续睡眠不好，能吃安眠药吗？
答：尽量不要吃安眠药，否则第二天头脑仍可能会迷迷糊糊。
问：我总觉得别的同学复习效率比自己高，他们好像都胜券在握，怎么办？
答：把自己和别人比，是一种追求完美的心理表现，每个人都有自己的学习方法，正如马路上没有完全相同的两棵树，不要强求自己和别人一样。你要树立自信。
问：有时考试我会突然觉得脑里一片空白，高考时万一出现这种情况怎么办？
答：出现这种情况时，不要急于答题，可看一下窗外，转移一下注意力。或者双手揉双耳、用手搓面部来缓解紧张情绪。
【高考心理专家支招：减少焦虑考前睡好觉的绝招】相关文章：
[标签：高考,心理]
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉，结果仍是高考状元，如今她怎么样了？
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
