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“高三综合征”名师大诊断之病征3：茫然失措

来自：查字典高考网 2009-10-26

升入高三了，同学们在摩拳擦掌准备拼命一搏时，经常会感受到挥之不去的压力。面对强大的压力，有很多同学表现出了各种病征，这些病征使他们委靡不前，严重干扰了学习。作为快乐芯的首席心理咨询师，我帮助过无数有心理障碍的高三考生顺利进入大学。下面我就针对几种高三综合征的典型病征给大家对症下药。

(郭峰：医学学士，发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，有多年丰富的心理咨询经验，现为北京快乐芯心理咨询室首席心理咨询师。擅长通过电子心理训练课程帮助问题学生突破心理障碍，提高学习能力。)

●病征3：茫然失措

病征表现：

大搞题海战术，恨不得把听说过的好卷子都做一遍，弄得自己疲惫不堪，事倍功半。

案例呈现：

王佳杰：男，19岁，北京某中学高三学生。

王佳杰聪明伶俐，兴趣广泛，他的学习成绩处于班里的中等水平。高一、高二时他不像其他同学那么刻苦，他一般都是考前一个月加加班，熬熬夜，就能考出理想的成绩。有时候放松一些，成绩一下掉底，下一次一努力，又能回到理想的位置。这也养成了他突击学习的习惯。升入高三以后，他准备像过去一样努力一年，争取考一个二本大学。于是他疯狂地做题，只要听到同学说哪套题不错，他就会去找来做一遍。但这样坚持了两个月，第一次模拟考试下来成绩并不理想。他感到很委屈，因为这一段时间他确实很努力，每天做题到深夜，第二天还要集中精神上课。他不明白，百试百灵的题海突击战术怎么不灵了。

病情分析：

像王佳杰这样的同学有不少，他们一直相信临阵磨枪，不亮也光的准则。他们的成绩取决于短时间内突击记忆的程度，其实基本功并不扎实。这种学习方法，应对综合性和灵活性较低的平时考试还行，但是用来应对高考是远远不够的。所以一旦碰上他没有遇见过的题，就很难作出正确的解答。

这类同学的特点是成绩经常波动而且幅度较大。由于他们在用功时非常投入，考前熬夜，做大量的习题，表现出较强的学习主动性与积极性，所以他们的问题常常比较隐蔽。一两次考不好，家长和老师会认为是发挥不好所导致，或者因为看着很努力所以不忍苛责，等到醒悟过来是学习方法的问题时，常常为时已晚。

诊断开方：明目聚焦方

对王佳杰而言，基本功不扎实是其主要问题，所以改进的重点是查缺补漏，有的放矢。

我要求他做了以下几步工作：

第一步暂时忘掉成绩的好坏，花三个月左右的时间一心一意地复习过去学过的基本知识点，并完成每个章节后的基础题目，掌握基本理论、基本公式的常形，并用一份较为简单的卷子测试自己的阶段性成果。

第二步精选五套左右的习题，每套题完成以后需要对答案进行详细的分析，一是查找自己对基本知识点理解不到位的地方，二是通过五套题的精练，掌握基本理论常见的应用、基本公式常见的变形。

第三步根据上一阶段完成后的考试情况和自己的余力确定合适的目标。

第四步根据现实情况和目标的差距制订自己后续的学习计划，再精选五套高考真题，分析在高考真题难度水平下的考点与难点，发现自己的不足。

第五步心理调适。王佳杰这类学生，自尊心一般比较强，但是毅力相对不足，心态略显浮躁，一旦受挫，非常容易一蹶不振，所以他的心理调适的重点是毅力训练。

我给王佳杰制订了一套提升毅力特训方案电子瞄靶训练，难度从简单，到中等，再到困难。其中绝不使用菩提树等生动有趣的训练项目，目的就是让他在枯燥的瞄靶训练中，培养恒心和毅力。最后他步步闯关，终于成功地得到有史以来这个游戏的最高分98分。在他的心理训练成绩提高的同时，他的学习成绩也在稳步提升。2008年高考，王佳杰超常发挥，比平时成绩高出60多分，考取了一所心仪的二本大学。

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