来自：查字典高考网 2008-02-03
一、适当加强锻炼，调整心理状态
长时间高强度的学习，使许多同学感到枯燥乏味，身心倦怠，同时更感到焦虑紧张，有些同学在刚进入高三时的信心十足、精神饱满的状态在逐渐消散。这个时候，同学们更应该注意调节身心，安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，做到张弛有度。同时，找出自己心理上存在的问题，主动缓解与释放压力，自觉地控制自己，以明确的目标、良好的意志力调节自己。
二、精选典型习题，克服复习倦怠
高三冲刺阶段，各种各样的考试扑面而来，紧张、压力大、疲惫困乏已是不争的事实，如果一味做一些老题、偏题，学生肯定会感到厌倦，要做新题，也是五花八门，不知哪些有价值。因此，要精选有代表性的习题，看哪些是情境求新，哪些是材料求新，尽量克服复习中的倦怠情绪，但要注意的是，创新要以夯实基础为本，有些重复的训练、提炼、归纳和综合是必要的。
三、保证充足睡眠，遵循生理规律
不遵循生理规律的意志和压力驱动而进行疲劳战，不但没有好的学习结果，反而因为消耗大量宝贵的心理能量而得不偿失，所以复习越是紧张越要注意睡眠，保证充沛的精力，注意体育锻炼，松弛有度。黄华老师建议高三同学们应该每天保证至少6小时的夜间睡眠，至少半小时的午睡，保持充足的睡眠，才有有足够的体力与精力、脑力与智力去复习，以积极向上、乐观愉快的心情，主动自我克服焦虑情绪，调整最佳的生理和心理状态迎接高考。
【缓解考前心理焦虑三招】相关文章：
★ 考生的前车之鉴
[标签：心理,高三,高考,复习]
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
