来自:查字典高考网 2009-04-20
距离高考不到50天了,高三复习进入了冲刺阶段。冲刺期复习如果没有良好心态,不仅影响今后的复习,而且不利于备战高考。因此,高三生现阶段保持良好心态至关重要。
一模刚刚考完,有的考生发挥不好,学习积极性受到打击,紧张焦虑,吃不好睡不香,甚至丧失信心。考前过度紧张焦虑是大忌。过度紧张会使人难于集中精力,头脑迟钝,学习效率低下,解题思路不开阔,分析能力下降。
造成考生考前过度紧张焦虑的原因究竟是什么?是自尊心过强,担心考得不好会受到别人的讥笑?是期望值过高,怕达不到目标而辜负父母的期望?是信心不足,缺乏必胜的信念?
高考不仅是智力与知识的竞争,更是心理素质的比拼。在高考冲刺期,考生更要保持良好心态,才能保证高考复习的顺利完成,才能在高考中充分发挥出自己的真实水平,达到预期的目标。考生与其被这些外力所压垮,不如站起来向不良心态发起挑战。笔者建议考生及时调整心态,克服急躁心理,排除过度焦虑;积极自我暗示,制订详细复习计划并努力完成;少做难题,树立自信心,不与别人攀比,调整不切实际的目标,根据成绩合理定位;加强与父母、老师和同学的交流,释放压力,舒缓心情;加强体育锻炼,保持身体健康,以充沛的精力和体力投入到备考复习中去。
行百里者半九十,高考前的这段时间对考生来讲弥足珍贵。就算平时学习没跟上,就算出现了一定的焦虑症状,现在还有时间补救,还有时间调整。只要我们放松心态,坦然面对,不看重结果,但求从学习中感受快乐,说不定会出现超出你预期的结果。
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