来自：查字典高考网 2009-05-19
很多考生在制定复习计划时，总是喜欢一天复习一门功课，而且一下复习很长时间，其实这样做是不科学的。
在心理学的研究中，人们发现前摄抑制(先学习的内容对后续的学习内容产生干扰)和倒摄抑制(后学习的内容对先前的学习产生干扰)对人们的记忆与遗忘有重要影响。过于集中的复习既有前摄抑制又有倒摄抑制，而且容易使精神过分紧张，产生身心疲劳。
在学习内容简单、量也少的情况下，可以采取整体反复学习的方式，加深印象，提高复习效率。但现在我们的学习科目很多，内容也越来越复杂，我们就可以采用分散复习的方法来达到最佳效果。
以学习英语生词为例，如果当天上午学习20个生词，那么，当天晚上集中复习一个小时就不如分散复习的效果好。我们可以当天晚上复习30分钟，第二天复习15分钟，第四天复习10分钟，一星期后复习5分钟。注意复习时间间隔逐步加长。
一天中的时间安排也是如此，早晨集中半小时的时间复习生词，就不及早晨复习20分钟、中午复习5分钟、晚上再复习5分钟的效果好。
正因为分散复习比集中复习效果好，所以利用卡片袋进行记忆是最有效的复习法。把卡片分为左右两边或正反两面，分别写上中文词和英文词，或者字母符号和字母符号的中文意义，公式名称和公式的字母符号表达式等。然后自制七个纸袋或找七个信封，每袋内放置一周中某一天应复习的卡片。复习时，用手遮住左边回忆右边，或反之，遮住右边回忆左边(或看正面回忆反面)，进行自我测验。每复习一次，就在卡片右下角打一个小小的☆，☆越多，复习的间隔时间应越长。意义性不强的学习材料有了5个☆，有意义的材料只需34个☆，就可以收起来，等到考前再复习一遍。
一张卡片上如果记录了多个要记的知识点，在复习时，要对回忆失败的项目做上记号，下次主要复习做了记号的项目，未做记号的可复习也可不复习，以提高时间的利用效率。
高手档案：张杰，男，毕业于山东省禹城市一中，1997年山东省德州地区文科状元。
高三时，我发现自己得了一种很流行的病浮躁病。浮，即不能深入，浮光掠影，只学到皮毛便沾沾自喜；躁，即自以为是，骄傲自满，不能静下心来踏实地学习，而是贪多求快，想一口吃成个胖子。这种病的根源在于急功近利，尤其是中上等的学生，更容易得这种病。有的人知识达到80%成熟就以为自己全会了，其实不然，那生疏的20%积累起来也能轻而易举地将一个人打倒在地，高考中这样的例子屡见不鲜。我为自己制订了治疗方案，强制自己静下心来踏踏实实地学，面面俱到而又突出重点。我为自己高三下半年制订了总的目标：培养一个清醒的头脑，善于思考的头脑。这可以说是很高的境界。
【“零存整取”的分散复习法】相关文章：
★ 高三复习三条建议
[标签：复习,高三,公式,数学公式,阅读材料]
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
