来自:查字典高考网 2011-04-15
目前,各高中的第一次高考模拟考试已经进行完毕。然而,当成绩出来以后,一些成绩不理想的学生就会陷入悲观失望的情绪中。专家提醒各位高三学生,不要把目光一直地盯在分数上,考完之后仔细分析考试失败的原因,积极调整自己的心态才是最重要的。
把模考当普通练习
专家建议,高三生应把第一次模拟考试当成是高考前期的一次普通的练习,考试不理想,这正是及早地提供了高考前的预警信息,暴露出学习上、心理上的弱点。考生不要过于盯看分数及排名,要静心自问,要主动及时地发现、总结、分析问题所在,快速制定出相应的措施,有效地进行调整和克服,使被动的状态得以缓解,恢复到正常的轨道上来。
心理调整要及时
如果情绪难以调整,专家建议可做暂时的放置,虽然距高考时间已经很紧张,但这种嘈杂、不静的心情,往往会起到相反的效果,倒不如轻松一下,比如,听听音乐、散散步、看看自已最喜爱的文学刊物等等,主要是分散、稀释这种弥散的紧张氛围,使过于集中的注意力得到缓冲。等情绪稍稍稳定后,再做反思,这时的调整会是更有效的。
父母别给孩子施压
备战高考,外界配合也很重要。专家指出,所谓的外界配合主要就是父母和老师。父母、老师的心态好,会给孩子减轻很大的压力,因为这时孩子的心理是相当脆弱的。可是往往有些父母、老师比孩子还要紧张,首先自己就先行否定了一切,责怪、埋怨、着急等等,这就更加重了孩子的不良心态。专家建议各位父母和老师应该多为考生营造一个轻松、平和的环境,这样才能减轻考生的压力,让其恢复到一个正常的备考心态上来。
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★ 正确对待一模考试
[标签:备考,压力]
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