来自：查字典高考网 2012-05-30
导读：高考即将开始，如何安排考前第四天的事宜呢？在考前调整中，需要考生不仅仅有良好的作息安排，而且在饮食及心理上也应该适宜的做一些调整，以便用最佳的状态去迎接高考，发挥最好的水平。
6月3日
高考倒计时第4天 模拟练习热身
今明两天，可以做一次高考模拟练习，为提前适应高考的环境，考生可在家做2-3次考场模拟。
在高考规定的时间段里(9：00-11：30或15：00-17：00)想像自己在考场答题。把可能遇到的问题都假设出现，训练自己的心理承受力，提前释放压力。试题可以选择老师发放的测试题，最好是高考的标准化试卷，答题时也要像真正高考一样，认真完成每一道题。
1、选出一套自己觉得难度不是太高的模拟题(当然也可以是原来做过的)，按照高考的时间安排为自己排好考试时间表，其中科目安排与时间安排都要与高考相一致。
2、设置高考模拟场所。可以在自己房间外贴上一张条，写上高考进行中，请勿打扰，避免父母进屋打扰了模拟高考的效果。当然，主要的是，当你准备开始做题前，你可以先闭上眼睛想像一下自己现在正身临考场，周围的同学，台前的监考老师，把场景想像得越真实越好。然后再慢慢睁开眼睛进入考试状态。
3、为自己合理打分评价。考试结束后，你可以为自己打打分。那么，该如何看待这场模拟的分数呢？分数无所谓，经验最难得。其实，这两天的模拟考试，目的不是在于检查你的复习成效，而是在于让你提前感受一下身临考场的感觉，了解自己在考试中可能出现的问题：如遇到难题紧张；时间来不及焦虑；做题速度控制得不够好；复习过的知识看到考题时就忘了学会将所学到各种应对考试的技巧熟悉运用，以帮助自己渡过这些考试中的难关，这才是模拟的真正目的所在。因此，分数不重要，你可以打分也可以不打分，但关键是懂得如何积极地去评价自己这两天模拟考试的收获。
花样食谱：
早餐鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)，水果可以是鸭梨(或西瓜)一个；
中餐红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤；
晚餐三鲜面块(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。
营养小贴士：多吃些新鲜水果、蔬菜，既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘，还有清热解暑的功效。
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[标签：高考,饮食,心理]
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