来自：查字典高考网 2013-03-01
一模在即，很多考生却陷入了成绩提升的瓶颈期无论怎么努力，成绩都停滞不前。在这种状态下，考生和家长变得越发急躁、焦虑。专家认为，目前离高考还有近100天的时间，完全有机会突破瓶颈，让成绩再上一个新台阶。事实上，每年一模前后，都会有黑马脱颖而出。当然，前提是调整得当、对路，无论是知识还是心理。
阅读能力要求提高
龙文教育个性化辅导专家
近两年，北京高考对考生的阅读能力提出了更高的要求。但以英语为例，考生普遍存在阅读速度慢、理解能力较差的问题。龙文教育个性化辅导专家建议，如果学生能掌握一些阅读技巧，并有计划、有针对性、系统地进行训练，就能够有效提高阅读理解能力。
就阅读策略而言，应遵循由整体到细节的原则，按全文、段落、句子、词语的步骤阅读文章。可采用速读、细读和复读的方法找到最佳答案。
1、先看题干，带着问题读文章。首先，迅速阅读问题，弄清提问指向，并根据不同指向，确定阅读范围，提取信息、线索进行逻辑推理。其次，要分清问题的类型。客观信息题可以从文章中直接找到答案，主观判断题则必须对作者的态度、意图以及整篇文章进行深层推理才能解答。
2、速读全文，了解大意知主题。近年，高考要求的阅读速度大约是每分钟60个词。考生必须熟练运用略读、扫读、跳读等技巧快速阅读。许多文章在第一段提出问题，中间段落分析、例证，最后一段归纳结论，每段第一句往往是主题句。类似的文章就适用于速读。需要注意，带着问题快速阅读全文，碰到生词、难句不要中途停顿，可以边读边猜词悟义，准确抓住主题句。用归纳法撰写的文章，主题句往往是文章的最后一句。用演绎法撰写的文章则反之。中心思想题一般能直接从主题句中找到答案，但如果没有主题句，则需要自己去归纳。
3、详读细节，理顺思路与脉络。记叙文多以人物为中心，以时间、空间为线索，按事件的发生、发展、结局展开故事；议论文则包含论点、论据、结论三大要素，通过解释、举例来阐述观点。阅读中，要学会抓线索，运用画图列表法，勾画出完整清晰的文章主题和细节认知图。同时，还要尽可能地在头脑中记住问题，随时用铅笔勾画并注明题号，以正确作答。
4、逻辑推理，做好深层理解题。有时，作者的意图需要考生自己去悟，这就是深层理解。在高考中，深层理解主要包括归纳概括中心思想、加标题以及推理判断等题型，是阅读理解的难点。读问题时，最好先判断出哪些问题能从文章中直接找到答案，哪些需要推理，做到心中有数。
5、巧用排除法，及时复检答案。答阅读题，要注意排除以下选项：①与陈述事实相反的选项；②文中完全没有提到选项；③荒谬、不合情理的选项；④表示间接或次要因素的选项。另外，复读检查尤为重要，一定要趁热打铁，及时复查，审视、推敲答案，发现错误、遗漏及时补充，以确保选项无漏、无疑和无误。
北京高考将现三大变化
查字典培优高考研究中心 崔用亮
近年，北京高考对于学生的综合思维运用能力有所加强，注重对知识点现实意义的理解和思维运用。据此可以看出，今年北京高考将呈现三大趋势：
一是命题将会更多结合图表、现实模型、生活现象等进行知识点原理与思维运用的考查。比如2012年高考数学的概率统计题，完全是拿生活中的现实问题进行数学分析，实用性比往年更强，命题更加现实化、合理化。
二是创新题依然是命题热点。北京高考创新题型思维发散、选拔性高，注重对综合思维能力、新知识点接受能力与运用能力的考查。但是，万变不离其宗，考生应针对往年高考创新题进行反复琢磨，摸清其中规律。
另外，北京高考试题总体难度稳定，但是简单题与难题差距明显，难度层次分明，今年仍将如此。
6个小窍门缓解考试焦虑
国家二级心理咨询师 魏爱东
1、学会积极的自我暗示、进行自我放松。每天复习后，回想一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我评价、自我肯定，以此调节情绪，调整心态，减少焦虑与压力。
2、学会自我减压。如果考前非常紧张，可以暗示自己我已经下了不少工夫，只要按真实水平发挥，就一定没问题等，以此消除过度紧张情绪。
3、考前睡不着不必焦虑。事实上，年轻人一两个晚上睡不好，并不太影响第二天的精神状态。不焦虑、不在意，反而有助睡眠。
4、进入考场不用理会别人的表情与反应。坐好后，把精力集中在考场前方的一个点上，凝视一分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
5、暂时分散注意力。比如挑挑监考员的毛病，也有助于放松。
6、如果在考场上感觉过度紧张，就先停笔。坐直身体，双手平放在桌子上，轻闭双目，做一个深呼吸，放松情绪，然后再继续答题。
相关阅读：
高考冲刺之规划篇 高考复习步入黄金时段
高考倒计时：高考冲刺阶段提分建议
高三备考策略：中等成绩的考生如何提升成绩
高三考生如何做好高考百天倒计时规划
【高考冲刺之心理学科篇 好方法突破“瓶颈期”】相关文章：
[标签：心理,高考]
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉，结果仍是高考状元，如今她怎么样了？
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
