全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>备考策略>高考妙招:考试超常发挥的十大技巧

高考妙招:考试超常发挥的十大技巧

来自:查字典高考网 2014-05-23

一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。

每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说:只有两个字,那就是自信。

可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。拿破仑说:在我的学典里没有不可能这一字眼。正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上.

二、优化情绪

心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。

有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说:我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。

哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。

在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。

三、自我减压

临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。

以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。

四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有离高考越近,便越担心自己能力的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。

再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。我行,我一定行,我潜力大,我进步大,我喜欢挑战。

如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是自欺欺人,而是聪明过人之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。

通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

六、潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。

有人问他成功的决窍,他说:我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步,不管得失。后来心理学把这种专注于做自己的事,不为其他杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。

考生要想获得成功,就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

七、正常作息

考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。

头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。

心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场

心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。

考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。

九、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大,他说:我在考试时有点紧张,但是我想,这样的考试每个人都会紧张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好。结果,我坦然面对紧张,我得到超常发挥。所以当你进入高考考场感到有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,高考状元也紧张,相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理这回我完了。十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕。

十、保持平常心

无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心,古训道:勿以物喜、勿以己卑,如果考试成绩理想,那么就要为即将展开的大学生活做准备,提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等,争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们,也不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个高考复习各个环节出现的问题,以备来年再战。

【高考妙招:考试超常发挥的十大技巧】相关文章:

2010广东高考命题预测及提分策略:历史

名师推荐:高考数学知识速记口诀

高考复习方法提点:如何做到以不变应万变

合理安排时间 高考英语考试临场几大技巧

高考在家复习提醒:少做新题多看错题

08年状元支招:高考前的四大注意事项(图)

高考智囊:考前策略 考中攻略 考后提醒

高考复习常见10种病的诊疗方案

高考数学答题技巧全攻略

暑期专题辅导材料:光的反射与折射

[标签:高考,考场,]

网友关注

医学学科(特设专业一):麻醉学专业介绍

医学学科(特设专业三):中药制药专业介绍

管理学学科(基本专业一):工程管理专业介绍

高考财政学类2大专业介绍及就业分析

管理学学科(基本专业二):国际商务专业介绍

管理学学科(基本专业一):管理科学专业介绍

医学学科(基本专业四):护理学专业介绍

管理学学科(基本专业一):信息管理与信息系统专业介绍

医学学科(特设专业三):听力与言语康复学专业介绍

管理学学科(基本专业二):工商管理专业介绍

管理学学科(基本专业二):文化产业管理专业介绍

医学学科(特设专业一):眼视光医学专业介绍

医学学科(特设专业二):海洋药学专业介绍

医学学科(特设专业一):精神医学专业介绍

医学学科(特设专业二):药物分析专业介绍

医学学科(特设专业一):卫生监督专业介绍

管理学学科(基本专业二):市场营销专业介绍

管理学学科(基本专业二):物业管理专业介绍

医学学科(特设专业一):全球健康学专业介绍

管理学学科(基本专业三):农村区域发展专业介绍

医学学科(特设专业一):放射医学专业介绍

医学学科(特设专业二):药物化学专业介绍

高考经济学类6大专业介绍及就业分析

管理学学科(基本专业二):会计学专业介绍

管理学学科(基本专业二):人力资源管理专业介绍

管理学学科(基本专业三):城市管理专业介绍

管理学学科(基本专业三):公共事业管理专业介绍

医学学科(特设专业三):蒙药学专业介绍

医学学科(特设专业二):药事管理专业介绍

管理学学科(基本专业三):图书馆学专业介绍

网友关注视频

励志歌曲《阳光总在风雨后》送给高考的莘莘学子,祝金榜题名!

高级中学高考试卷分析专题教研会

乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?

高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!

这!就是专业 第31集 阜阳师范学院信息工程学院

葛军大爷怒了:高考我出了个小学数学送分题,你们跟我说不会做?

加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生

一边扔试卷一边玩摇滚?这个学校的高考减压方式,真是帅到没朋友

【高考英语】七选五解析,不算太难

这!就是专业 第20集 长沙理工大学—数据科学专业

2019高考语文全国2卷小说阅读解析

最新高考数学全国2卷第12题视频解读

高考政治一轮:《经济生活》第九课(社会主义市场经济)练习

知道班里的高考成绩后,山东班主任气吐血了

男孩考上理想大学,却因为网瘾休学在家,高中班主任上门劝导

高考英语作文分析2

高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。

高考作文:全国2卷 材料作文破题分析 2019高考助力

老马讲高考真题第九季2018年高考地理新课标一卷第37题

你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住

这!就是专业 第18集 中国科学技术大学

美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸

初二辍学,3次高考落榜,如今却成为最成功的音乐人之一

沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目

这!就是专业 第15集 中国矿业大学——数学专业

高考同学看过来,难度系数三颗星的奥数1

张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析,材料科学与工程专业,就业很一般,建议慎重选择

良心推荐:2019高考数学全国3卷理科12题讲解,附答案

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!