来自：查字典高考网 2016-06-06
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高考迫在眉睫，如何合理安排一日三餐也成了家长们更加关心的事情了。
这些食品适合孩子高考时适用
有卷心菜，它含有大量的维生素B，预防大脑疲劳;豆制品含有蛋黄素和丰富的蛋白质，多食可增强记忆力，牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活，以及新鲜鱼类，鲜虾等。
那怎么来合理安排高考的一日三餐呢?
考生一般晚上都学习到很晚，经过一夜体能消耗，各种代谢物在体内也有一些堆积;而上午的学习及考试中大脑所需要的能量几乎全部来自早餐，空腹不仅会影响水平的发挥
因此，吃好早餐可以给大脑提供充足的能量：
午餐是考生一日中的主餐
上午体内的热量和各种营养素消耗较大，因此中午要提供充足的能量和各种营养素，
多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品
能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备
考生经过一天的拼搏，体力和脑力消耗较大，消化液分泌减少，食欲往往不佳，因此应注意饮食的色、香、味、形搭配，同时配以开胃菜，以引起考生食欲。
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