来自：查字典高考网 2009-06-15
无论高考，还是即将到来的中考和学年期末考，考完试至成绩公布前常常是考生心理问题的频发期。考生、家长、老师是心理反应链上的三个重要环节，有必要在这段时间里一起来做心理瑜伽，疏解心理压力。
考生可适度放松
考试前，考生的心态如同绷紧的弹簧，大小问题都被压制着，为考试让路。一旦考试结束，弹簧瞬间爆发的威力如没有适当的指引和疏导，其产生的破坏力相当巨大。考生往往不能理性对待心理压力，出现考后抑郁或考后期待型焦虑，极易诱发偏激行为。
缓解考后心理压力，考生的自我调节能力需要加强，把学习、娱乐与旅游相结合，以转移对考试情况的注意力，使情绪得到缓解，摆脱消极情绪的困扰，建立自信，客观地看待成败得失，以一种积极的心态面对未来生活。如果无法自我减压，可求助心理学专业人员。
家长爱孩子要始终如一
家长需以平常心对待孩子，考试已经结束，无论成绩怎样，只能无条件地接受现实；对孩子的关爱不要反差太大，不要考前有求必应，而考后忽略冷淡；多留心孩子的心情变化，要理解孩子正承受着的身心压力，适时帮助孩子减轻心理压力，让孩子做些力所能及的家务，或者听听音乐、看看电视、拜访亲友，都能使考试的影响逐渐淡化。
老师上好最后一课
老师要让学生认识到考试已成过去时，帮助学生重拾兴趣爱好。老师要给高考生上好最后一课，和他们一起客观分析实际情况：如因发挥失误而挫败，可考虑重考；如成绩一贯平平，而自己的志愿太高，需调整目标；如家庭经济能力允许，读民办大学或上国外大学也是不错的；当然先就业，边工作边学习再成才，也是一种选择。上大学是高三毕业继续深造之路，但绝非唯一出路。
推荐阅读：
2009年高考后的重要抉择：复读还是升学
【“心理瑜伽” 告诉你缓解考后压力的秘密】相关文章：
[标签：心理,高考,高三,大学]
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
