来自：查字典高考网 2009-06-15
无论高考，还是即将到来的中考和学年期末考，考完试至成绩公布前常常是考生心理问题的频发期。考生、家长、老师是心理反应链上的三个重要环节，有必要在这段时间里一起来做心理瑜伽，疏解心理压力。
考生可适度放松
考试前，考生的心态如同绷紧的弹簧，大小问题都被压制着，为考试让路。一旦考试结束，弹簧瞬间爆发的威力如没有适当的指引和疏导，其产生的破坏力相当巨大。考生往往不能理性对待心理压力，出现考后抑郁或考后期待型焦虑，极易诱发偏激行为。
缓解考后心理压力，考生的自我调节能力需要加强，把学习、娱乐与旅游相结合，以转移对考试情况的注意力，使情绪得到缓解，摆脱消极情绪的困扰，建立自信，客观地看待成败得失，以一种积极的心态面对未来生活。如果无法自我减压，可求助心理学专业人员。
家长爱孩子要始终如一
家长需以平常心对待孩子，考试已经结束，无论成绩怎样，只能无条件地接受现实；对孩子的关爱不要反差太大，不要考前有求必应，而考后忽略冷淡；多留心孩子的心情变化，要理解孩子正承受着的身心压力，适时帮助孩子减轻心理压力，让孩子做些力所能及的家务，或者听听音乐、看看电视、拜访亲友，都能使考试的影响逐渐淡化。
老师上好最后一课
老师要让学生认识到考试已成过去时，帮助学生重拾兴趣爱好。老师要给高考生上好最后一课，和他们一起客观分析实际情况：如因发挥失误而挫败，可考虑重考；如成绩一贯平平，而自己的志愿太高，需调整目标；如家庭经济能力允许，读民办大学或上国外大学也是不错的；当然先就业，边工作边学习再成才，也是一种选择。上大学是高三毕业继续深造之路，但绝非唯一出路。
推荐阅读：
2009年高考后的重要抉择：复读还是升学
【“心理瑜伽” 告诉你缓解考后压力的秘密】相关文章：
[标签：心理,高考,高三,大学]
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
