来自:查字典高考网 2009-08-27
高考在即,如何给孩子增加营养,让他们健康、顺利地迎接这一挑战成了考生家长最关心的问题。西安高新医院营养科主治医师刘博提醒大家,过分进补、盲目改变饮食习惯很可能适得其反。
刘博说,如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好,可以适当加强营养,但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化,会导致考生注意力分散。要改善饮食,也要参照孩子日常的习惯。有的孩子平时不吃肉,或者有偏食的习惯,突然改变他的饮食结构,会造成身体内环境紊乱,干扰正常的学习生活。同时,主食不可吃得过饱,七八分饱即可,否则会导致人体饭后血糖升高,致使脑部供血不足。
刘博还建议,天气炎热,考生应尽量食用清淡、易消化的食物,少吃油炸食品,加强蔬菜、水果的摄入量。
考前一两天禁食芹菜、韭菜等难消化的粗纤维蔬菜。另外要保证水果和蔬菜的新鲜,去皮实用,减少消化负担。早、午餐要增加蛋白质食物,如豆腐和瘦肉。晚上睡觉前不要吃高蛋白食物,不要喝咖啡、浓茶,最好喝杯牛奶,既可帮助睡眠又能舒缓紧张情绪。此外,由于天热出汗增多,适量补充水分也是必不可少的。(完)
【医生建议:学生高考前不要盲目改变饮食习惯】相关文章:
[标签:饮食,高考]
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分,因作文写3句话被重点大学录取
NBA流言收割机 第6集 神预测?高考数学试题暗示猛龙勇士4