来自：查字典高考网 2009-08-27
经常吃战斗餐的人影响健康
国际医学界最新提出来的战斗餐概念，是指当一个人把工作或生活的压力(压力食品)和紧张带进用餐时间，其人虽然在进食，可身体却处在一种战斗逃跑的模式中，其表现为心跳加快，血压(血压食品)升高，能量(能量食品)和血液流向四肢，专管消化(消化食品)吸收的胃肠功能关闭，致使人体内的紧张激素增多，此时，其大脑在自动和不停地想一个问题：战斗？还是逃跑？
目前人们提倡健康饮食，但多是强调吃什么有营养或吃什么有害，而忽视了应该怎样吃饭。其实，进食的速度、进食时的心情和思绪等，都会对人的健康产生不可忽视的影响。
不良的进食方式已成为重要的发病原因或诱因，如进食速度太快、将工作压力和不良心情带进吃饭中、时间过长的宴请等，这些不良的进食方式不仅会引起胃炎和肠炎，还会引发糖尿病(糖尿病食品)和心脑血管病。
最理想的进食模式是，在吃饭前做5次到10次深呼吸，使心情完全放松，抛开所有与饮食无关的思维，把精力集中到食物上，然后心情愉悦、细嚼慢咽地专心吃饭。以此方式进食，人的消化系统和代谢吸收系统都处于最佳状态。最近美国研究人员发现，坚持在每餐前认真地做祷告竟可以减肥(减肥食品)，因为做祷告使人在进餐前进入了一种平和快乐模式，将人体调整到健康进餐状态。刘教授认为，即使10分钟的工作餐也可以吃得很从容，关键是要一心一意地吃，不说话，不想事。
对现在风行的吃饭谈事，刘沈林教授说，这其实也是一种战斗餐，看起来吃得很慢，气氛也欢快，可这种吃法不利于健康。他建议，不要把谈事带到吃饭中，吃饭就是吃饭，以健康为重。
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