来自:查字典高考网 2009-08-28
做一个优雅的女人,她最直接的表现形式之一,就是步态美。步态美是由许多种因素决定的。首先,走路的姿态、头和背部的姿势要正确,还得有一双与季节相适的鞋。若鞋子太紧,每走一步脚就感到疼痛,势必影响正确的步态。要矫正步态就得坚持练习。要放弃乘车,每天用一定的时间练习。科学证明,保持抬头挺胸、肘稍屈的走路姿态,不仅姿势美观,而且能使身体的大部分肌肉群参与运动(运动食品)。促进血液循环。有关专家总结出一套训练步态的方法,收效显著。方法如下:
1、从容不迫地慢走3分钟,全脚着地,屈膝。
2、用脚趾走路,腿伸直,双手叉腰,胳膊向后,挺胸。每天练10分钟以上。
3、平稳快步走2分钟。
4、弹性走。脚趾先着地,随后转移到全脚掌着地,膝部快速屈伸30次至60次。
5、用华尔兹舞步前后移动。旋转360度,用华尔兹舞步转大圈共3分钟至7分钟。这一组训练方法坚持半年效果特佳,对于平足还有治疗作用。
【优雅步态五步曲】相关文章:
[标签:旋转,推理与证明,]
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生,写下8000字批判作文,现状如何?
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分,因作文写3句话被重点大学录取
乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。
一边扔试卷一边玩摇滚?这个学校的高考减压方式,真是帅到没朋友
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三