全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>高考食谱>高考最后十几天 如何合理安排高考前饮食

高考最后十几天 如何合理安排高考前饮食

来自:查字典高考网 2011-05-23

高考临近,考生处在紧张的备考阶段,科学合理安排考前和考试期间的饮食极为重要。那么,考生饮食应该如何安排呢?记者请有关专家给考生、家长解疑答惑。

考试饮食三原则

家长问题①:考试期间的饮食有什么基本原则?

专家解答:考试饮食的总体原则,可以归纳为以下三个主题:把握安全,保持思维能力,保证夜间良好睡眠。

考试前或考试中的饮食关键是:

首先,要注意饮食卫生,避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物制作三餐。少吃冷饮和凉菜,少吃油腻煎炸,饮食要清淡。凡是有可能发生过敏的食物,或者引起胃肠不适的食物,都应当非常慎重。

其次,为保证充足的脑力需求,可补充富含DHA的营养物质。DHA是n-3脂肪酸的主要营养成分之一,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,也是大脑和视网膜的重要构成成分。考前,父母可以多选择益智健脑的菜肴或食物,如深海鱼、核桃仁等,也可直接使用深海鱼油调和油炒菜,既方便又有效,每天补充足量DHA,能够保护和促进考生的脑力、视力发展。晚餐吃七八成饱,多吃蔬菜、豆制品。

优质早餐长精神

家长问题②:我挺重视孩子的早餐,可不知该吃啥?

专家解答:早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。比如说,吃两个菜肉包子,加一碗小米粥,一个蛋,再加上一把草莓,就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁,就更为理想。

更多关于高考饮食的信息:

营养专家支招高考健康饮食十四字秘诀

高考状元怎么吃:一定要吃早餐

高考复习营养要跟上 红色蔬果少吃为妙

营养食谱:白菜洋葱头能缓解紧张情绪

营养专家教你高考期间怎么荤素搭配

【高考最后十几天 如何合理安排高考前饮食】相关文章:

2007年高考临近营养专家为考生列出高考食谱

高考过来人家长推荐冲刺阶段营养食谱

当心补身不成反伤身高考前饮食大有讲究

高考考前注意饮食起居自我暗示减轻考前焦虑

高考临近怎样合理安排好应考孩子的饮食?

高考食谱:孩子的最爱——另类肉末蒸鸡蛋

考前补充营养专家推荐高考前七天营养食谱

过来人支招:高三学生考前该如何减压

参考广告排除盲目高考前专家支招保健品选购

高考临近保健品热卖医生提醒应科学安排饮食

[标签:高考]

网友关注

北京交通大学2011在京计划招生214人 新增多个专业

外交学院在京计划招生70人 报考者有身高要求

湖北公布2011年考试安排 高考时间不变

2011年高招北京交通大学在京预留15个二志愿

2011年对外经济贸易大学所有专业都要口试英语

北京工商大学2011年在京招生计划1587人

北京邮电大学2011在京计划招330人 继续实行大类招生

北京科技大学2011计划在京招280人 二志愿留10名额

2011年首都医科大学统招本科465人 文科30人

2011高考计划招生675万人 录取率将超过70%

清华招办主任于涵:分析清华2011年高招政策

2011年北京工业大学实行分数优先原则 留3%二志愿名额

北京物资学院两专业首次在京招生 总计划为1522人

北京工业大学2011北京计划招生2160人

2011年全国各地高考考试时间安排

首都经济贸易大学2011在京招1710人

北京石油化工学院2011计划在京招生944人

中国农业大学2011在京计划招275人 取消专业级差

清华在湘招生最高加60分 招生名额本月公布

人民大学:2011高招政策稳定 新增能源经济专业

国际关系学院2011年在京计划招生92人

北京建筑工程学院今年总计划1610人 新增3个专业

报考对外经济贸易大学所有专业均需英语口试

中国政法大学2011在京招生100人 比去年减少15人

2011年山东高考时间不变 仍为“3+X+1”模式

2011年北京联合大学在京招生4695人 本科2828人

首都师范大学在京计划招生1666人 新增两个专业

公安大学在京招生大幅提高 武大调整录取规则

北京物资学院招生计划有变 新增信息工程专业

30余所财经外语类高校17日举办联合咨询活动

网友关注视频

张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错

高考作文:全国2卷 材料作文破题分析 2019高考助力

高中数学必修5 高考数列选填真题技巧秒杀讲解

沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解,音乐表现一定要自然流畅

高级中学高考试卷分析专题教研评比活动

爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频,山东王老师揭秘高考的秘密

高职高考数学公式

一站到底:高考语文老师上台,穿长衫说Rap,全场笑翻了!

这!就是专业 第15集 中国矿业大学——数学专业

探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?

高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三

2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名

加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生

2019年高考试卷解析,数学套路不好用了

看懂图片,你也会做高考地理题,解析2019年高考文综地理4

张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多

最新高考数学全国2第12题视频讲解及答案

你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住

广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海

高考帮:招办面对面 第55集 上海视觉艺术学院

高考帮:这!就是专业 第8集 安徽师范大学

2019高考语文试卷解析

这!就是专业 第31集 阜阳师范学院信息工程学院

葛军大爷怒了:高考我出了个小学数学送分题,你们跟我说不会做?

衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章

这!就是专业 第47集 江苏理工学院

高级中学高考试卷分析专题教研评比活动

高考同学看过来,难度系数三颗星的奥数1

这!就是专业 第18集 中国科学技术大学

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会