来自：查字典高考网 2009-10-26
升入高三了，同学们在摩拳擦掌准备拼命一搏时，经常会感受到挥之不去的压力。面对强大的压力，有很多同学表现出了各种病征，这些病征使他们委靡不前，严重干扰了学习。作为快乐芯的首席心理咨询师，我帮助过无数有心理障碍的高三考生顺利进入大学。下面我就针对几种高三综合征的典型病征给大家对症下药。
(郭峰：医学学士，发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，有多年丰富的心理咨询经验，现为北京快乐芯心理咨询室首席心理咨询师。擅长通过电子心理训练课程帮助问题学生突破心理障碍，提高学习能力。)
●病征3：茫然失措
病征表现：
大搞题海战术，恨不得把听说过的好卷子都做一遍，弄得自己疲惫不堪，事倍功半。
案例呈现：
王佳杰：男，19岁，北京某中学高三学生。
王佳杰聪明伶俐，兴趣广泛，他的学习成绩处于班里的中等水平。高一、高二时他不像其他同学那么刻苦，他一般都是考前一个月加加班，熬熬夜，就能考出理想的成绩。有时候放松一些，成绩一下掉底，下一次一努力，又能回到理想的位置。这也养成了他突击学习的习惯。升入高三以后，他准备像过去一样努力一年，争取考一个二本大学。于是他疯狂地做题，只要听到同学说哪套题不错，他就会去找来做一遍。但这样坚持了两个月，第一次模拟考试下来成绩并不理想。他感到很委屈，因为这一段时间他确实很努力，每天做题到深夜，第二天还要集中精神上课。他不明白，百试百灵的题海突击战术怎么不灵了。
病情分析：
像王佳杰这样的同学有不少，他们一直相信临阵磨枪，不亮也光的准则。他们的成绩取决于短时间内突击记忆的程度，其实基本功并不扎实。这种学习方法，应对综合性和灵活性较低的平时考试还行，但是用来应对高考是远远不够的。所以一旦碰上他没有遇见过的题，就很难作出正确的解答。
这类同学的特点是成绩经常波动而且幅度较大。由于他们在用功时非常投入，考前熬夜，做大量的习题，表现出较强的学习主动性与积极性，所以他们的问题常常比较隐蔽。一两次考不好，家长和老师会认为是发挥不好所导致，或者因为看着很努力所以不忍苛责，等到醒悟过来是学习方法的问题时，常常为时已晚。
诊断开方：明目聚焦方
对王佳杰而言，基本功不扎实是其主要问题，所以改进的重点是查缺补漏，有的放矢。
我要求他做了以下几步工作：
第一步 暂时忘掉成绩的好坏，花三个月左右的时间一心一意地复习过去学过的基本知识点，并完成每个章节后的基础题目，掌握基本理论、基本公式的常形，并用一份较为简单的卷子测试自己的阶段性成果。
第二步 精选五套左右的习题，每套题完成以后需要对答案进行详细的分析，一是查找自己对基本知识点理解不到位的地方，二是通过五套题的精练，掌握基本理论常见的应用、基本公式常见的变形。
第三步 根据上一阶段完成后的考试情况和自己的余力确定合适的目标。
第四步 根据现实情况和目标的差距制订自己后续的学习计划，再精选五套高考真题，分析在高考真题难度水平下的考点与难点，发现自己的不足。
第五步 心理调适。王佳杰这类学生，自尊心一般比较强，但是毅力相对不足，心态略显浮躁，一旦受挫，非常容易一蹶不振，所以他的心理调适的重点是毅力训练。
我给王佳杰制订了一套提升毅力特训方案电子瞄靶训练，难度从简单，到中等，再到困难。其中绝不使用菩提树等生动有趣的训练项目，目的就是让他在枯燥的瞄靶训练中，培养恒心和毅力。最后他步步闯关，终于成功地得到有史以来这个游戏的最高分98分。在他的心理训练成绩提高的同时，他的学习成绩也在稳步提升。2008年高考，王佳杰超常发挥，比平时成绩高出60多分，考取了一所心仪的二本大学。
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