来自:查字典高考网 2009-09-03
高三焦虑心态调试 发挥一下阿Q精神
心情很烦口很干/没有多余力气再对抗/只好远离这混乱
太危险/焦虑的火焰就要翻过思想的围墙/夜昏暗
随着高考的一天天临近,很多同学的眼睛里都写满了焦虑情绪,他们常常害怕自己漏掉某个知识点,常常担心高考的结果不理想。他们心情紧张,对未来感到迷茫,并开始自我怀疑,甚至产生放弃高考的想法。
说到这一点,很多过来人也感触颇深。武汉大学的夏凌捷说:每天晚上睡觉时,会不会因为自己今天没有完成预期的目标而责备自己?每天早上醒来时,会不会因为不想面对现实而烦躁难耐?每天走进教室,看到倒计时牌上的天数又减了一天,会不会因此心里一阵紧张?如果是这样,就给自己一个心理暗示:没关系,只要努力了,就一定是最棒的!每天晚上,告诉自己今天完成了什么,而不是未完成什么;每天早上,告诉自己今天的自己是一生里最幸运和美丽的;每天走进教室,告诉自己离摆脱高考的时间又缩短了用乐观和自信面对高考,远比悲观懊恼、故步自封来得轻松洒脱。至少,在不远的将来,你可以自豪地说:高考,我曾经享受过。
焦虑的时候,我们也不妨发挥一下阿Q精神。
同济大学的亓季松的做法可以说是将阿Q精神发挥到极致。
他回忆说:像焦虑、想要放弃一类的心理问题,我相对任何一个将要经历高考这样重大的人生转折的高三学生来说,都会或多或少地存在,其中就包括我。在离高考还有三个星期的时候,我甚至有向母亲提出放弃高考,出去闯荡,比如开个书店的念头,试图逃避人生的选择。然而最终我没有逃避的原因是我学会了相信自己,一种彻头彻尾的相信,说得好听点是学会了自我暗示,说得不好听是自恋。我会一大早起床对着镜子微笑甚至狂笑,说着我是天下第一大才子这类的狂言,藐视一切自卑与懦弱。在我案头的玻璃下,压着好多纸条,上面写着诸如我考第二谁还敢考第一、我比教授还教授之类的话。与此同时,我又学会了宽容,我能够容忍别人的超越,始终把自己放在最差的位置,把别人想成都比自己强,把自己的包袱丢给别人,脚踏实地地学好每一个知识点,使自己每天都感觉自己在进步,把别人的进步作为不断前进的动力。另外,我还学会了自我放松,真正地放松,比如留一天时间给自己疯狂地玩,使自己处于一种忘我状态,等休息够了再全身心地投入到学习中,这个时候我就会感到精力无限,学习效率极高。当我心有杂念的时候,我会在心中用一杆秤把杂念和高考作一个比较,感知一下到底哪一个更重要。很明显,在我当时的心中没有什么比高考更令我在意的了,这时任何杂念都被排除了。
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