来自：查字典高考网 2020-06-08
可以选择吃富含钙镁锌比较丰富的食物，生活中比较常见的有各种蛋类，奶类，鱼类，瘦肉，核桃，花生，橘子，玉米，蓝莓，银耳，芝麻，大枣，蜂蜜等。
1补脑抗疲劳食物
核桃是补脑最好的食物
提前补脑的食品大家首先能够想到的就是核桃，为什么核桃有补脑的功效呢，是因为核桃中含有不饱和脂肪酸，所以被认为是最补脑的保健佳品，但是大家要注意，每天也不应该吃太多，保持每天两到三个就可以，能够起到减轻疲劳，补脑健脑的功效。
蛋奶类蛋白质含量多的能够增强记忆力
一些蛋类的食品中含有各种各样的微量元素，能够增强大家的记忆力并且能够增强大家的体质，奶类的食品也是同样的道理，对于每一个高三学生来说增强体质是非常重要的，因为只有体质好了，精神状态才会好，才能够保证大家得学习效果。
西蓝花一类的绿叶蔬菜能够抗疲劳
对于高三学生来说一定要加强绿色蔬菜的摄入，在绿叶蔬菜中西蓝花是营养成分比较多的蔬菜，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等，都有利于缓解大家的疲劳从而增强大家的记忆，并且多吃绿叶蔬菜能够增强大家的体质，还有利于缓解视力疲劳，在一定程度山缓解视力。
2吃什么食物能提高记忆力
菌菇类：富含各种氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人特别适合，还有心血管保护作用。
鱼类：鱼肉中含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂，特别是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。
贝类：贝类含有丰富的氨基酸和微量元素（如铜、锌、锰、硒、磷等），对提高记忆力有益。
坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。
最新高考资讯、高考政策、考前准备、高考预测、志愿填报、录取分数线等
高考时间线的全部重要节点
尽在查字典高考网微信公众号
【高考生吃啥补脑抗疲劳提高记忆力】相关文章：
★ 安神补脑汤
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉，结果仍是高考状元，如今她怎么样了？
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
