来自：查字典高考网 2016-05-19
2016年高考时间已确定，具体考试时间为：6月7日-9日，在此，查字典高考网根据历年高考失分比较多的科目，为考生总结了一些答题注意细节，请考生一定注意，以免丢分不该丢失的分数而追悔莫及。
“感觉每天复习效率低得可怜，打开书本没看几分钟就看不下去了。马上就要考试了，吃饭睡觉都不香，这样的状态，悬了。”考前，一位考生焦虑地说。
专家意见一：克服考试焦虑症有办法
心理专家认为，这位考生的考前高原状态是大部分考生在考前都会出现的现象。怎样消除考前的焦虑和不安呢?首先，必须减轻各种压力，包括家长、学校以及学生自己的心理压力。不妨把考试看得淡一点，只把考试看成是对学习成果的检验。其次在考前身心放松一些。琴弦太紧难以弹奏出富有表现力的音调，神经太紧张难以应付超负荷的智力劳动。考生不妨在临近考试的前几天，参加一些娱乐活动，打打球、聊聊天、做点家务等，比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些，必要的睡眠会赢得更充沛的精力。另外，把饮食调剂得可口一些，适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，适时适量用餐，切不可暴饮狂食或废食;刺激类食物宜少吃，营养药和兴奋剂不可乱用。走进考场后学会心理平衡，就会迅速进入情绪平衡、头脑清醒、思路敏捷的最佳竞技状态。
有些考生考前患有焦虑症，这将在很大程度上影响到考试的结果。下面介绍几种克服考试焦虑症的方法。
目标转移法：把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样做：一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动;二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。
坦然面对法：其实，考前有些焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应。适度紧张有利于个体潜力的充分发挥。只要不过度，大可不必忧心忡忡。
系统学习法：把所学知识按一定的逻辑关系整理成一个系统，每晚像看电影一样在脑海里过一遍。这样，你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。
自然放松法：自然放松法即调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到精神和躯体的放松状态。
专家意见二：复习有成效要“三步走”
考生在备考冲刺阶段可将复习分为三步：第一步，考生要通读教材，在看教材时，考生可做笔记摘要，实践证明做笔记是很有效的复习方法。考生可把笔记和教材互相结合着看，这样有助于各个知识点的系统化记忆。第二步，可先制定课程复习大纲，可根据历年试题中曾考到的知识点在教材中标注出来。这样，复习范围就缩小了。同时，还要把所学知识进行整合，用自己的方式将知识重新组织。最有效的方式是考生自己进行知识点总结并记忆。还要按照自己的理解总结知识点，把总结内容写下来，并强化记忆，借此巩固知识。此阶段比第一步复习轻松，但也需要考生投入大量的时间和精力。此轮复习结束后，考生会发现知识脉络在头脑中越来越清晰。如果遇到生疏知识点，可再翻阅教材，重新总结整理。这样，所学知识就会在不断的重复记忆中得到有效的巩固。第三步，复习可在考前半个月进行。此时，考生要在强化复习的基础上全面复习，并查漏补缺;要重点调整考试状态，学会用标准方法解答相关问题。考生还可适度做模拟试题，并进一步归类总结不熟悉的知识点。
【考前诊所：克服考试焦虑学习讲究实效】相关文章：
2020杭州中策职业学校“中高职一体化”五年制班提前自主招生计划
2020北京第二次中考英语听说机考6月13日举行（北京教育考试院）
2020年高中名校模拟高考作文预测题：运动传递健康，健康成就快乐
2020高考锦囊：“临场发挥”有窍门，考生答题注意3点，出奇制胜
2020青岛市六十六中艺体特长生招生简章（男子足球后备人才）
云南：2020年普通高等学校招生体育类专业统考时间及地点安排
陕西：关于做好2020年普通高校体育类专业考试招生工作的通知
2020重庆两江育才中学中考体育特长生招生简章（足球试点校）
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
